血管已经堵了,给你发过信号,你却不当回事

文 / 康之家养生
2017-10-13 21:57

大家都知道水管堵了谁就流的不顺畅,如果是人的血管堵住了也是同样的道理,血管被堵,就会致使血液流动不顺畅,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。早期会给人发送一些信号,大家可不能不当一回事就忽视掉了。

血管已经堵了,给你发过信号,你却不当回事

血管堵了,身体会出现以下信号:

一、血压异常。人体的理想血压是80-120mmHg。血压突然持续升高到200/120mmHg的时候,是发生脑血管堵塞的前兆,血压突然下降到80/50mmHg以,是形成脑血栓的前兆。

二、头痛头晕,思维混乱。血管血栓会造成思维混乱的表现,突发的头痛,抽搐,昏迷,嗜睡等,或者因咳嗽用力而加重的头痛等,都是脑血管堵塞的前兆。

三、打哈欠连连。不停的打哈欠是缺血性脑血栓的典型信号,脑血管堵塞形成血栓,血栓会让血液供给变慢,大多数脑血栓都有这个症状。

四、腿脚怕冷,足部脉搏减弱。脚是人体的末梢,血管出现问题,往往脚最先有感觉。一是腿脚怕冷,走路时腿容易酸痛。

五、手、腿肿胀。不明原因的手或者腿的水肿,这种情况应警惕深静脉血栓在四肢的生成,尤其是你还发现四肢的静脉变得更显眼更大,水肿伴有疼痛时,更不可忽视。

45岁以后都应该试试

——一个方法自查血管堵没堵

血管已经堵了,给你发过信号,你却不当回事

方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。

血管已经堵了,给你发过信号,你却不当回事

适合疏通血管的食物有

1、苏麻油

苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。

α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

3、多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

4、蓝莓蜜

蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。

如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

5、坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。