湿气重一身病, 有了它, 再也不用看医生了, 自己在家都能做

文 / 爱健康的洁
2018-02-04 14:12

有些人会说,我平时从来不垫底,身体好得很,其实湿气是在你不经意间就有了,比如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

什么是湿?

这是中医学的术语,它是六淫,即风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

湿有外湿,有内湿。外湿侵袭人体,跟居住的环境、气候条件有关。夏天是外湿最容易侵犯人体的季节。而内湿,是人体自己产生的,跟脏腑功能的失常有关,内湿重的人在夏天,是最不舒服的。

湿气在体内积聚日久则成湿毒,出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

身体湿气重具有哪有表现呢?

1、长期便溏

我们说体内湿气正在侵蚀身体,便后黏在马桶上用水冲不干净,也就是体内湿气重的症状之一。

2、舌苔厚腻

这也是湿气重的典型症状之一,还在身体未出现不适感时就会表现出舌苔厚腻,以清晨起床后尤为明显。

3、小便混浊

中医认为,女性白带过多,小便混浊,阴部瘙痒等都是需要化湿来中和湿邪症状。

4、胸闷腹胀

伴有饭量减少、口渴不想喝水、口淡、无食欲都是湿气重表现在消化功能方面的反应。

湿气食疗方:

1.中医里面有一食疗方可以祛除湿气。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为白扁豆白芷茶:

白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g,先将材料洗干净,碾碎,一起放入药袋中煎煮一小时,每日喝两次。

白扁豆白芷茶中含有大量的维生素以及矿物质,有清热去湿、解毒消肿,健脾宁心的功效。

2.紫苏北沙参茶

取紫苏、决明子5克,北沙参、五味子2克,泡水代茶饮。紫苏有解表散寒、行气和胃的功能,长期饮用能去除体内湿气。

3.槐花五加皮蒸馒头

将槐树生长的花蕾摘下晾干后,去10克槐花,5克五加皮,打成粉状,加入面粉做出馒头,每天食用3次,对去除体内湿气具有较好的疗效。

4.多运动,多吃新鲜水果

久坐,经常不运动的人更容易让湿气找上门,少吃油腻食物,新鲜水果,经常跑步健身,会对身体有很大帮助。