身体有6大“长寿穴”,越按越长寿,常按想不长寿都难

文 / 橙医生心脑课堂
2017-10-03 10:39

身体有6大“长寿穴”,越按越长寿,常按想不长寿都难

血管是人体的生命蜡烛,是整个生命的”交通线“。人老了,先老的肯定是血管。为此,保护血管,防止血管硬化和衰老,是预防各种疾病的前提。那么保护血管应该怎么做呢?按揉、针灸、艾灸这些穴位能够起到软化血管、保持气血通畅的目的,防止血管的硬化和衰老。

身体有6大“长寿穴”,越按越长寿,常按想不长寿都难

今天就给大家介绍6个穴位,每天按一按这些穴位可以起到保护血管的作用,预防心脑血管疾病。

1、劳宫穴——保护心脏、降血压

位置:位于手掌心,握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。

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功效:劳宫穴属手厥阴心包经,经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。另外,点压劳宫穴可治疗血压骤升症,高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时可按压劳宫穴,可对突然升高的血压起到缓解作用。

按摩方法:用两手拇指互相按压,亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降,降低血压。

2、三阴交穴——降血压、降血脂、降血糖

位置:三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

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功效:三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经之交会穴,常按穴可调补肝、脾、肾三经气血,对治疗内分泌失调,防治高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病效果显著。

按摩方法:把拇指立起来,放在穴位的表面,先用力向下按压,再去揉,揉一分钟停下来,间隔一下,再揉一分钟。

3、关元穴——治疗各种血症

位置:关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸处。

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功效:关元穴为血液循环的强刺激点,经常按摩关元穴,可以促进血液循环,治疗各种血症;也被称为长寿穴,常按可保健强身、延年益寿。

按摩手法:用手掌根部推揉2~3分钟。

4、降压沟——降压反应点

位置:降压沟又叫耳背沟,耳穴名称。降压沟位于耳廓背面,取穴时把耳朵翻过去,由内上方斜向下方行走有一明显的点状凹陷处,眼镜腿尾部置放的位置即为降压沟。

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功效:降压沟是耳朵上的降压反应点,血压高的人,按着这里就有跳的感觉,等这里不跳了,血压就降下来了。

当血压升高时,按揉这个穴位10~20分钟就能见效。按摩降压沟也具有保健作用,可以间接地刺激脊神经,对脏腑有一定的调理作用,经常按摩不仅能降压,也能对人体产生良性刺激。

按摩方法:以双手食指或中指指腹,从上而下按摩双耳背之降压沟,本法由上而下按摩10分钟,频率为每分钟约90次,以红热为度。

5、足三里——“全能”穴

位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。

身体有6大“长寿穴”,越按越长寿,常按想不长寿都难

功效:中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。

民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,按压足三里还对高血压、冠心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

按摩方法:端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。

6、内关穴——养护心脏穴

位置:内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

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功效:内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,所以常按揉内关穴有助于血气畅通、保护心脏。

按摩方法:用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。