糖尿病最怕的几颗菜,几分钟就速成,降压、降脂更降糖!

文 / 寻医问药
2017-09-12 21:57

患上糖尿病无疑是不幸的,但是我们如果发现疾病之后,一定要积极的面对,糖尿病这种疾病实际上在生活中是可以攻克的,比如说今天我们说要给大家介绍的,糖尿病最怕的几颗菜,几分钟就速成,降压、降脂更降糖!

糖尿病最怕的几颗菜,几分钟就速成,降压、降脂更降糖!

一、南瓜—— 降血糖、降胰岛素程度、预防并发症

所含的降糖元素:

果胶、钴、硒

降糖效果:

南瓜富含果胶,可以缓解肠道对单糖类物质的消化和吸收,使餐后血糖及血液胰岛素程度下降;南瓜中钴含量较高,可以调理人体推陈出新,促进胰岛素正常分泌,可防治糖尿病性神经零碎疾病,南瓜还含有一定量的硒,可以肃清体内脂质过氧化物,预防并发心脑血管疾病。

搭配建议:

南瓜和羊肉不能同吃。南瓜补中益气,羊肉大肉补虚,两者同食,会招致胸闷腹胀等症状。

糖尿病最怕的几颗菜,几分钟就速成,降压、降脂更降糖!

二、山药—— 促进葡萄糖代谢、增加血液中糖分积存

所含的降糖元素:

黏液蛋白、淀粉消化酶、镁、锌

降糖效果:

山药中的黏液蛋白能使糖类迟缓吸收,抑制餐后血糖急剧上升,同时防止胰岛素分泌过剩,无效调控血糖;山药中还含有淀粉消化酶,可以分解淀粉类,可增加血液中糖分的积存。

山药中的黏液蛋白能避免脂肪堆积在血管上,坚持血管弹性,降低胆固醇,避免动脉粥样硬化,并能避免糖尿病并发冠心病、高胆固醇血症的发作和开展。

搭配建议:

1、 山药合适与芝麻一同食用,由于芝麻含钙量很高,山药能促进钙质的吸收。两者搭配运用,能起到很好的补钙效果。

2、 山药含淀粉高,如较多食用该当增加主食量。

三、菠菜—— 维持血糖程度,调理糖、脂代谢

所含的降糖元素:

辅酶Q10、类胡萝卜素

降糖效果:

菠菜富含的动物功用成分有抗菌活性,能安慰胰腺分泌胰岛素,使血糖坚持波动;而且菠菜中的膳食纤维含量较高,常常食用有利于调理糖、脂代谢。

菠菜中的类胡萝卜素,可加重太阳光对视网膜形成的损害,对糖尿病视网膜病变有辅佐疗效。此外,菠菜中含膳食纤维,可防治糖尿病并发便秘。

搭配建议:

1、 菠菜合适与青椒一同食用,由于菠菜和青椒两者均富含类胡萝卜素,进入人体能转化爲维生素A,有维护视网膜的作用,对眼睛无益,因而二者同食可预防糖尿病并发眼部疾病。

2、 菠菜应和一些碱性食品搭配食用,如海带、苋菜等,以促使草酸钙溶解排出,避免结石。

3、菠菜性寒凉,草酸含量较高,因而腹泻的、有肾炎和肾结石的糖友不宜食用。