人到中年,这些事能不做就别做了!

文 / 丹溪谷
2017-08-25 22:20

有句形容男人的俗话是“四十岁以前以命博钱,四十岁以后拿钱买命”。人到中年后,不服老是不行的。中年既是身体机能成熟的时期,也是向老年过渡的时期。这个阶段是多种疾病的形成、爆发的时期,部分器官也开始衰退,如果再不注意,只会让身体健康越来越差。关于中年以后,应该如何保养,小编给大家总结了以下几点。

人到中年,这些事能不做就别做了!

工作少熬夜

尤其是对于男性来说,中年是一个正在拼搏奋斗的年纪,工作任务繁重,尤其是对于长期需要脑力劳动的人,熬夜加班已是家常便饭。长期熬夜,就可能会引起神经系统过度紧张,导致失眠、高血压、冠心病等;而且长期睡眠不足,还会造成大脑受损,促使早衰。

人到中年,这些事能不做就别做了!

三餐别挨饿

不得不说,对于很多上班族来说,不吃早饭是经常的事情。对于中年人来说,若长期三餐不按时吃,很容易导致水分、营养缺乏症,促发脑血栓、低血糖和尿结石症的发生。当然,暴饮暴食也有损健康。只有按时定量进食,才能保证大脑机能的充分发挥。另外,还要注意健康饮食,少吃油炸辛辣重口味食物,多吃蔬菜水果,饮食要清淡。

人到中年,这些事能不做就别做了!

玩乐易伤身

对于中年人来说,不能像年轻人一样玩乐过度了。只有适可而止才能调节人的神经,有益健康。否则会使体内维生素A消耗过多,导致视力下降、神经疲惫。

人到中年,这些事能不做就别做了!

运动要适量

适量运动有益健康,但是过量则会消耗大量热能,使乳酸等代谢物在血液中堆积,造成心律不齐,肌肉酸疼,甚至影响肝脏功能。

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病痛不要拖

很多中年人,身体不舒服总感觉是小病小痛,不需要治疗。要知道中年可是一些疾病的高发期,也是所谓的“生命危险期”。这个阶段若常出现头晕、乏力、胸闷胃痛等症状,一定要及时就医治疗,千万别把小病熬成大病,轻病拖成重病。