知识分享 深蹲可以提高 X 能力？

作为深蹲能够提高身体的自然睾酮水平。这点目前还没有科学依据，在之前的国外实验也被揭露是在实验组运动使用外源性激素而对照组没有使用外源性激素的条件下达到的显著差异，实际上是放大了深蹲对内分泌系统刺激的效果，要是说有没有提升？答案是有的，要说大不大，就相当于一个亿万富翁通过绞尽脑汁办法晚上赚了1万块一样，但是为什么单词训练后有的运动员睾酮水平提升超过5%呢？听起来相当客观，事实上是由于体液流失造成的血清浓度的上升导致的血酮浓度上升，表现为睾酮水平的明显提升，实际上的变化应该小于1%。 所以我们还是应该把重点放在训练负荷量和强度，基础饮食上。