运动解剖学了解一下？

解剖平面及运动轴

矢状面：将人体分为左右两部分的面

冠状面：将人体分为前后两部分的面

水平面：将人体分为上下两部分的面

矢状轴：位于矢状面上，前后方向，与冠状面垂直

冠状轴：位于冠状面上，左右方向，与矢状面垂直

垂直轴：上下方向，与水平面垂直的线

解剖术语

上：

下：

前：

后:

内侧:

外侧：

近端：

远端：

浅层：

深层：

肌肉的三种收缩方式

向心:向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物,肌纤维长度变短时肌肉所

处的收缩状态

离心：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩

等长：长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩

关节功能及活动度检测与恢复

头颈部

屈曲（40-50°）后伸（80-90°）侧屈（40-50”）回旋（80-90）

肩部

展曲（180”）伸展（40-50”）外展（180°）内收（40°）内旋（70）外旋90°

水平内收（130°）水平外展（50°）

脊柱活动度检测

屈曲（90°）伸展（50°）侧屈（50°）回旋（40°）

肘关节活动度检测

屈曲（130°）伸展（0-10°）旋前（70-90°）旋后（90°)

屈曲（70~80°）伸展（70-90°）尺偏（30°）桡偏（15°）

髋关节活动度

屈曲（120°）伸展（20-30*）外展（40°）内收（25°）外旋（45°）内旋（45°）

膝关节

屈曲 140°伸展 0-10°外旋（30°）内旋（15-20°）

背屈（20-30°）跖屈（60°）足内翻（25°）足外翻（15°）