42岁刘涛晒健身照，“马甲线＋蜜桃臀”清晰可见，太吸睛了

导语：完美的好身材一直是很多小姐姐们坚持的目标，为了瘦身，很多小姐姐们真的是不惜一切啊。普通人都这样，何况是娱乐圈里呢，外在条件真的是决定了一切，有的明星对自己真的是无比的苛刻。为了能瘦下来，让人感觉真的是拼了老命了。说起

刘涛

相信大家都是知道的，不管是演戏还是生活，她对自己的要求真的是非常严格，为了演戏让自己增胖到120斤的体重，并且在减重时大呼减肥怎么这么难？

瘦身是一项艰难的工程，就连明星都觉得困难的一件事，但是刘涛仅仅用了12天，就让我们见识到了，自律的人是多么可怕，马甲线、蝴蝶骨、天鹅臂，让很多网友大呼不可思议。

平坦的小腹，纤细紧致的胳膊，以及漂亮的蝴蝶骨和凹凸有致的翘臀非常性感，可以看出短短这12天，刘涛对自己是有多狠。

像这种说减就减的人来说，真的是让人羡慕不已，短短的12天就把自己改变了。可见刘涛对于自己的身材把控真的是特别严格。

虽然我们不能像刘涛这样，把时间全部放在健身上面，但是我们可以学习她的自律和方法，学习普拉提运动，并且坚持锻炼，就一定会拥有一副好的身材，普拉提运动适合各种人群，不管是宝妈还是上班族，都有空闲做的一项运动。

普拉提运动是通过运动与呼吸的结合，加速身体的新陈代谢功能。不仅能做到全身肌肉紧致，瘦身的作用，最重要的是这项运动不容易反弹，还有延缓衰老的效果。而且需要的健身设备也是非常的简单，一张瑜伽垫，一根拉力器，轻松就能搞定，一起来看看都有哪些动作吧。

1、手臂训练

身体保正准确的姿势，脚踩拉力器利用上肢力量进行拉伸至胸部，坚持5组，每组做20个，坚持锻炼能够有效的，减掉手臂上多余的赘肉。

2、腿部训练

身体躺平，利用拉力器达到双腿垂直的正确姿势。重复此动作，坚持5组，每组做20个，可以锻炼出腿部紧致的线条。

3、腰腹训练

仰卧在瑜伽垫上，利用拉力器，做仰卧起坐，对于很多做仰卧起坐困难的小姐姐们来说，拉力器起到一个辅助的作用，每天做5组，每组做20个，坚持锻炼甩掉腰腹上面的赘肉，记得一定要将背部挺直。已达到更好的效果。

烦恼做普拉提运动时，无法做到姿势标准的小姐姐们，可以利用拉力器，正是今天要给大家推荐的良心好物，这款拉力器采用4管橡胶管，弹力十足。手柄和脚踏处采用厚泡棉材质与螺旋设计，吸汗并且防滑，还采用了高密度NBR材质更加安全放心。

现在只要49.9就可以将它轻松带回家，那么就抓紧抢购吧。

结语：自律的人，往往都能收获成功，健身也是一样的，只有坚持不懈的努力，才能让自己变得更好，赶紧行动起来吧，一起做普拉提吧！要用正确的方式爱自己，相信未来可期！