28岁韩国女模特身材曲线了得，运动的同时，臀部训练同样重要

导语：人们对于美好事物的免疫力几乎为零，没有人能不喜欢美好事物，特别是一个完美的身材，它能给人带来非常大的愉悦感，一个好身材总是能给人留下一个好的印象，无论走到哪里都能成为目光的聚焦点。

在现如今这个看脸的时代，一个优秀的外表似乎已经成为了名片般的存在，显得特别的重要，但是每一个好身材的背后，几乎都有着一个非常自律的性格，拥有自律这个品质的人是很值得我们钦佩的。今天要给大家介绍的就是这样一位女生，她的名字叫做Jin Yeyoung郑艺英，她的曲线身材让人羡慕不已。

也许长相那可以说是与生俱来的，但一个好身材绝对不可能是天生丽质的，每一个魔鬼身材的背后可能都是魔鬼训练，Jin Yeyoung之所以拥有如此完美的身材，这些的得利于她平时的努力，她对于身材的管理一直非常严格，特别是对臀部非常上心，也正是因为她的特别照顾，让她的臀部看起来非常妖娆，让她整个人的气质都提升了许多。

想要收获就必须先付出，没有人能不劳而获，对于健身这件事同样也是如此，没人能不劳而获，都是经过了长期的锻炼，才能拥有一个完美的身材，特别是队友臀部的训练，显得更加的至关重要，下面小编就给大家带来一组关于臀部训练的动作，我们一起去看看吧。

运动的同时，臀部训练同样重要，给大家推荐普拉提运动，不仅动作简单，很好掌握，所需要的器材也没有太过于复杂，不限于规定的时间，不限于规定的地点，无时无刻都能够做运动。接下来小编给大家分享几个简单的普拉提动作，赶快和我一起学起来吧。

动作一，手臂训练

这一个动作能够帮助我们锻炼手臂的力量，同时对于蝴蝶背，也有着一定的形成塑造效果。该动作用手臂的力量带动拉力器，将拉力器向上提拉，反复该动作，减去手臂赘肉。

动作二，腰部训练

想要练就纤细的腰身，让腹部看起来特别的紧致有型，就要做运动，对于腹部有所训练。平躺在瑜伽垫上，下身保持不动，上身借助于拉力器的弹力，做仰卧起坐的动作，重复该动作，有效减去腰腹部的赘肉。

动作三，腿部训练

修长纤细的美腿，是许多女孩子都渴望拥有的，因为那样可以展现出自己很大的魅力。虽然腿的长度不可以后天改变，但是腿的纤细度是可以通过我们的努力而改变的。该动作可以减去腿部赘肉，美化腿部肌肉线条。

三个动作的减脂效果都是相当不错的，再加上简单易学又非常的方便，只需要一款小小的拉力器，就能很快地上手运动，心动不如行动，可以尝试一下。

结语：好的身材并不是天生就能拥有的。虽然我们改变不了一些硬件的条件，按照自己最大的努力，让自身展现出最大的魅力，坚持健身不仅可以锻炼身体，塑造好的身材，而且还能够延缓自身衰老，让你精神焕发。