男人到了中年，坚持每天做40个俯卧撑，身体会往好的方面发展吗？

对于男性来说，到了中年的时候，身体素质出现下降，一些人还会露出啤酒肚，就连体检的时候往往也会发现自己一些指标过高，比如说血压、血脂等，这其实在暗示着我们平时该锻炼了。但是对于中年男性来说，生活中往往较为繁忙，很难有时间去健身房进行锻炼，所以就这样得过且过。其实建议大家生活中可以适当的进行一些俯卧撑，平时也不用做太多，生活中坚持每天40个，或会给身体带来不少好处，一起来了解一下吧！

每天坚持40个俯卧撑，这些好处找上门！

俯卧撑对我们的身体有哪些好处呢？首先对于男性来说，俯卧撑可以增加他们的肌肉强度，因为俯卧撑锻炼到我们的腹部以及肩膀部位的肌肉，对于一些平时运动较少的男性朋友来说，适当的进行俯卧撑可以锻炼到这些部位的肌肉，让自己看起来更具有男人味一些。

此外需要注意的是，对于男性来说，年纪大了过后难免就会出现衰老等情况，这时候生活中可能往往比较担心自己衰老的情况会加剧，所以建议来现在这个时候可以适当的进行一些俯卧撑，因为俯卧撑可以增加我们的肌肉的韧性，对于身体关节健康也有一定的缓解，同时让肌肉变得更加有强度，这样对于衰老就有一定的缓解，而且适当的进行俯卧撑，可能对于血液循环、新陈代谢有一定的帮助，所以建议大家生活中多做一些。

对于年纪较大的男性来说，平时可能还会发生骨折等情况。这是因为年龄大了过后，体内的骨量开始流失，所以导致骨质疏松情况容易出现，所以骨折的情况就会比较频繁，平时要适当的进行一些力量型的锻炼来促进体内钙的吸收，缓解骨质疏松情况，而俯卧撑就是一种常见的方式，通过俯卧撑可以锻炼我们的关节的灵活性，对于身体部分关节的协调性有一定的改善，可以改善骨骼的健康，平时适当补充钙质，对骨质疏松可以起到一定预防。

俯卧撑虽然好处多多，不过也要注意别做错了。

俯卧撑是一种既简单又很难的运动，简单的是生活中几乎所以不需要什么场地就能就能进行，不管是大人还是小孩，似乎都能轻易地做两个俯卧撑，不过需要注意的时候，俯卧撑往往也有难点，那就是生活中大家几乎不能做标准，如果单单做不标准达不到锻炼效果也就罢了，长时间的错误动作往往会导致我们的肌肉部位出现拉伤，影响我们的日常生活。

那么标准的俯卧撑应该怎么做呢？首先我们要脚尖接触地面，同时有用手部来接触着地面，记住要保持自己的肩膀和脚踝部位形成直线，然后再做俯卧撑的时候缓慢下降。一般来说，胸口大约快接触地面的时候在会到起始位置。这样进行俯卧撑才可以起到锻炼的效果。假如说你要是选择错误的方式的话，或许会损伤你的肌肉，所以平时就要多注意，要么不做，要做的话，最好作对俯卧撑。