摄影师御用男模特，这身材不当教练可惜了

近几年来，越来越多的年轻人开始喜欢上健身运动，也开始走上了健身模特或者是兼职健身教练的道路。

有一些摄影师他们会专门拍摄一些这种健身达人的写真，今天我们介绍的这位健身达人，他就是摄影师的御用男模特。

不仅长得帅气，更重要的是身材不当教练可惜了，有很多人看到他的这一种出色的表现力喜欢上他，感觉这种人如果在娱乐圈混的话，肯定也会混的风生水起。

照片中的这位男生可以看出他的肌肉线条非常的明显，而且肌肉块非常的清晰，即便不用手触摸，也能够感受到他的硬度。

这样的肌肉身材没有三两年的功夫是练不出来的，有一些健身的人，他们幻想着自己可以在短短的几个月之内就能够练出强壮的肌肉身材。

或许在体脂率非常低的情况下，能够达到自己的训练要求，但是这真的是少之又少。因为现实生活中大部分人的体脂普遍的偏高。

想要让肌肉变得明显，那就应该先降低体脂率，通常情况下来讲，男性朋友的体脂率在15%以下，肌肉就非常的明显，女生的体脂率在18%以下，肌肉就会慢慢的显现。

而想要降低体脂率的方法就是通过控制饮食，再加上通过有氧训练。

饮食的控制可以从源头上减少热量的摄入，避免脂肪的增加，而有氧训练则是帮助已经存在的脂肪快速燃烧，一定程度上肌肉也可以帮助促进脂肪燃烧，主要是依靠的静息代谢率。

等到体脂率达到一定的标准之后，在这样的情况下再进行相应的健身增肌训练，肌肉会练出来得非常快。

上面这位健身小哥，他也是通过这样的方式进行运动锻炼的。跟一些人有所不同的是，这位摄影师御用男模特，他本身开始健身的时候，身材属于偏瘦的类型，所以他需要健身增肌。

健身增肌离不开蛋白质的摄入，还需要每天吃很多的富含蛋白质的食品，但是也不能吃得过多，具体的每日摄入量跟自己的体重是有关系的。

肌肉的合成和生长离不开蛋白质的补充，有些人可能会选择食用蛋白粉，或者是一些健身人士的专门补剂，但是对于初次练习的朋友来讲，不建议刚开始就想用这样的方式，还是建议大家采用饮食的方式来帮助获取人体所需要的蛋白质。

如果真的有心锻炼的话，只要你肯坚持半年之久，相信你的身材只能会越来越好，坚持的时间越长，再加上正确的训练方式，身材就会越来越好，或许有朝一日你也可以成为一名兼职健身模特，通过健身而改变自己的生活状态，而改变自己的人生轨迹。