37岁蒋欣瘦成王子文，体重不过百，告别微胖女神，直言方法很简单

娱圈中的蒋欣可以说是大器晚成，28岁那年才如愿走红，但一路走来，她一直在努力，从未放弃过自己。不管是在演艺事业上，还是在身材管理上，都是同样的用心，如今37岁的她更是瘦成了王子文，喜提两位数体重的她，还曾直言方法很简单！

早年经历

蒋欣出生在新疆乌鲁木齐的文艺世家，父亲是知名的音乐作曲人，因这样的家境，她也很是喜爱唱歌跳舞。

3岁那年母亲正在厨房做饭，她便对着镜子一边说一边哭，待母亲匆忙跑过来后，她便告知母亲自己在演戏呢！

源于这样天赋，她刚满7岁便登上了郑州电视台少儿艺术团，8岁踏进河南电视台少儿艺术团，9岁主演电视剧《坠子皇后》成为一名家喻户晓的小童星。

那之后的她便有了更多的戏份，作品《五男二女》、《天龙八部》、《仙剑奇侠传》、《欢天喜地七仙女》等等其中都有她的身影。

可虽说出演的戏份不少，但一直是不温不火的状态，直到与孙俪、蔡少芬、陈建斌等人一同主演了清朝宫廷剧《甄嬛传》后，才凭借剧中的女儿“华妃”正式走红。

而那之后的她便有了更多的资源，作品《箭在弦上》、《裂变》、《花千骨》、《继承人》、《欢乐颂》等等其中都有她的精彩出演。

随着这些剧的热播，她也一次又一次登上了获奖舞台和综艺节目中，与此同时，微胖的女神身材也遭到了非议。

面对这样的非议，她并没有多说什么，而是用实际行动来证明自己，坚持努力的她更是在之后瘦成了王子文！

告别微胖女神，直言方法很简单

或许是长得比较高的原因，只要稍微胖一点，一出镜就会被看出来，特别是在多人合照中，很是显眼。

而之后的她为了摆脱这样的尴尬，便在两个月内瘦了足足30斤，体重也直降不过百的两位数！

照片晒出后网友们便称她真的瘦成了王子文，可她又是怎样瘦下来的呢？面对这一疑问，她直言表示方法很简单。

那便是放下筷子，节食加拼命的运动，最重要的是减少热量的摄入，可以多食用一些低脂低卡的食物，同时要补充人体所需的营养物质。

运动时可以将跑步、游泳、瑜伽、撸铁等等当作主要的虐肉方式，话说听起来很是容易，但做起来却有些难度。

坚持就是成功

与我们常人不同的就是，蒋欣靠借自己的意志力坚持了下来，每天都有这样做，而我们则是一时的3分钟热度！

其实不只是瘦身，事业上、生活中也是如此，贵在坚持，只要肯坚持，肯努力，就像蒋欣一样，总有一天会走向成功，踏上成功的巅峰。

而我们也可尝试一下，用自己的每天坚持换一个女神般的身材！不仅可以拥有美丽，健康方面也很是加分呢！

如果你还没找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，普拉提运动是一种比较安全的锻炼方式，它通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，通过练习普拉提可以锻炼到全身的肌肉，尤其是我们平时上班族长期久坐很容易导致肩颈部以及腰部出现一些疲劳不适感，通过练普拉提就能够让这些感觉有所缓解。

关于普拉提给大家推荐3个简单有效的动作：

动作一：坐姿提拉

这个动作是最简单的，只需坐在椅子上，用脚踩住普拉提辅助器的脚踏 ，双手握住拉力器的手柄就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天4组，一组20次。

动作二：仰卧运动

这一个运动很像我们做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更加简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

动作三：腿部拉伸

双手握紧拉力器的手柄不动，双脚绷直做拉伸动作。这个动作主要锻炼腿部力量，就算你双腿上脂肪再顽固，也可以通过这个动作得到有效消耗。每天坚持做3组，每组20个，坚持一段时间，腿部线条更好看！

如上图所示，就是坚持普拉提的效果！大家看完对比图是不是心动了，做这几个动作只需要搭配拉力器就可以完成的，今天小编给大家推荐一款性价比高的拉力器，它是使用升级版的乳胶管，手柄使用防滑纹路的泡棉，吸汗不易脱落，还有更耐用的高密度NBR防滑脚踏，瑜伽垫也是加长加宽防滑型的。

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运动一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网，女性朋友如果想要延缓衰老，也要坚持一下，适合自己的运动，或许能够比同龄人更显年轻。别一直羡慕别人的身材，自己却坐着不动，只有仰慕别人的份，只有自己动起来，你才能够成为别人羡慕的对象。