戒烟为何这么难？这些戒烟小技巧供你参考

小编收集了一些戒烟小技巧，供大家参考~ 寻找吸烟替代品 如果你吸烟是为了消遣时间，不如选择喝茶和运动，不仅能充分运用时间，还能获取健康。 平时推荐哪些茶饮比较好？ 乌龙茶经常喝乌龙茶，对皮肤和血管都起到很好的保护作用。实验证明，茶中的主成分单宁酸可以降低血液脂肪，抑制胆固醇上升。同时，它可以抗肿瘤、抗衰老、缓解皮肤衰老，是一款不错的养生茶饮。 普洱茶茶性温和，口感醇香，适合大众饮用。一直以来，中医认为普洱茶具有生津解渴、清热解毒、消食去油、养胃等作用。同时，现代研究发现普洱茶中的茶氨酸，能减少体内胆固醇和三酸甘油酯，降脂效果明显。 空闲时来一杯普洱茶，不仅心情变好，还能健康养生。 杜仲茶杜仲茶是一款保健茶，有助于降血压、降血脂，防止体内过多脂肪的累积。三高人群可以适量饮用。 运动运动方面，深蹲、步行、游泳、跳绳等都是不错的选择。不仅可以增强肌肉力量、改善精神状态，还可以预防多种疾病。建议每周锻炼3—4次，每次30分钟左右。 实际上，戒烟失败实际上是一种正常现象，但戒烟失败并不意味着要放弃戒烟。美国加州的一项研究表明，大部分戒烟的人，要经过十次以上的过程才能够最终实现戒烟成功。如果戒断后复吸，最好的方法就是再次尝试戒烟。 为了自己的身体也为了周围人的健康大家要尽量不抽烟 少抽烟哦倡导健康文明生活方式你也一起吧！