身高164体重110斤的她，身材毫无赘肉，坚持健身才是关键

导语：身体的线条感是非常重要的，如今越来越多的人开始锻炼，开始想要拥有一个比较好的身体线条，感想通过锻炼的方式获取身体的线条感，其实身体的线条感与身体的体重没有太大的关系，而且最重要的是如果想要锻炼一个身体的线条感的时候，身体的体重也是非常重要的，因为身材特别纤细的人无法锻炼出那种丰满美。今天我们就给大家介绍一个，身体非常丰满，性感的小姐姐，这个小姐姐是一个健身达人，在小红书上也拥有非常多的粉丝，她的名字叫做胜楠。

上面这张照片是小姐姐运动前和运动后的对比，其实小姐姐在运动前仅仅持有51公斤，但是运动后小姐姐已经达到了55公斤，但是在浙江照片中，我们反而觉得运动会更胖一些，运动后会更纤细一些，这是因为小姐姐在做的是力量训练，其实在日常生活中有非常多的女性与这个小姐姐是一样的，她们的身材是非常臃肿的。

虽然她们的身材是臃肿的，可能她们的体重并不是非常的高，只是因为没有好好地做锻炼而导致身材比较的臃肿。

其实这个小姐姐在刚开始做锻炼的时候，是想让自己的身材更好一些，因为她觉得随着自己年龄的增加，自己的身材发生了变化，睡眠非常的不好，想通过运动的方式，晚上能够拥有一个比较好的睡眠。

这个小姐姐已经坚持健身三年了，在这三年的健身时间里，这个小姐姐拥有了比较好的身材，从之前的身材是臃肿的，到如今的身材是非常令人羡慕的，这个小姐姐的心理上也发生了很大的变化，如今小姐姐是非常自信的。

而且这个小姐姐在穿衣上也发生了很大的变化，她现在也能够驾驭一些非常成熟的衣服，那些衣服穿在这个小姐姐身上，仿佛更具生命力。

其实这个小姐在刚开始锻炼的时候，肩部有一点点不平，就是两边的肩高低是不一样的，但是在锻炼之后，她的肩部线条是非常突出的。

其实健身非常的简单，只要我们努力就可以，这个小姐姐在健身的过程中，非常注意饮食，尽量少吃一些蛋白质，含量比较少的食物，尽量多吃一些清淡一点的食物。

如果你想拥有像这个小姐姐的完美身材的话，可以来试一试，下面这几个动作能够让你轻松拥有马甲线。

第一个动作，仰卧交替伸腿

这个动作非常的简单，但只要看到下面这张图片就会做，而且没有太大的强度。

第二个动作，俯身转体

这个可能对我们的要有一定的要求，所以在做的时候一定要考虑自己的腰椎。

第三个运动，站姿转体

在做这个运动的时候，转体的角度要随着我们身体的素质而选择。

第四个运动，背部运动

这个运动能够在弹力带的作用下锻炼到我们的背部曲线。

第五个运动，俯身哑铃划船

这个运动既能锻炼到我们的腰腹部，也能够锻炼到我们的手臂力量。

结束语：健身不是为了某一个人，而是为了我们自己，为了我们自己能够拥有一个比较好的身材，为了我们自己在日常的生活中更加的自信，为了我们自己的身体，更加的健康，所以一定要健身起来。