19岁被评为世界最美面孔！美丽的背后她究竟付出了多少？
爱美之心人皆有之，对于美丽事物的追求是每一个人的共性，美丽的衣服，美好的风景，美丽的女人谁不爱？而想要了解全世界最美的100大美女，那么每年都会评选“全球100大美丽面孔”的TC Candler网站不得不关注！
虽然老外的审美和我们国人还是有很大差别的，但是不得不说榜单上的每一个面孔都有着她独特的美丽！今年也是像之前一样，我国上榜的女明星是颇具异域风格的两位新疆美女！迪丽热巴和古力娜扎！分别排名39和84，看来老外觉得迪丽热巴更漂亮些！你们呢？
那么每年最受关注的肯定就是第一名，因为这位美人可以算是大家评选出的年度全球最美了！今年这位美人来自盛产美女的以色列！她就是年仅19岁的Yael Shelbia，Yael Shelbia也许并不符合我们国人传统的婉约美，但是她在老外看来，拥有着天使般的面孔，完美比例的五官，深邃的眼眸，此外还拥有着性感的身材以及强大的气场！
我们平常很难在日常生活中见到气场如此强大的19岁女生！这与她多年的超模经历有关系，她从小就展现出不同于他人的气质和美貌，还对穿搭时尚有着独特的见解，于是她把自己的照片po到网上，逐渐被摄影师发现，并成功晋级模特圈，如今已经是世界各大时装大牌的宠儿！
如此出众的容貌和身材不但是她天生丽质的结果，而且和她背后付出的无数汗水也有极大的关系，为了让身材更出色，让自己的性格更加干练，气场强大，她几乎每天都要在健身房里泡上2个小时，包括一个小时的力量训练，20分钟的有氧训练和40分钟的形体训练！而一有空闲就去健身的习惯，让她多年来的身材越来越好，气场也更加强大！
让她的代言除了顶级时装品牌外，各大顶级运动品牌也争相邀请她试穿自家的新品！而Shelbia自己也会向粉丝们分享自己的变美秘籍，她说健身就是她保持身材和气质的重要秘密武器！
健身这东西就是付出多少，我们就能收获多少，那么想要练就完美的身材，纤细的腰身是必不可少的！接下来这套全面的腹部训练计划请收好，长期练下去，各位小仙女就会越来越美啦！
动作一：90度屈腿卷腹（目标：腹直肌上侧）
动作二：仰卧举腿（目标：腹直肌下侧）
动作三：侧支撑提膝卷腹（目标：侧腹部、核心）
动作四：仰卧直腿卷腹（目标：腹直肌上侧）
动作五：侧支撑抬臀（目标：侧腹部、核心）
每个动作做3组，每组15-20次，单侧动作每侧做10-15次，组间休息30s，每周可进行2-3次训练，配合上合理的饮食，不久后的你会瘦成“蚂蚁腰”！