体内睾酮多的人原来有这几个好处！难怪健身者一直都在强调促睾

有些朋友可能对“睾酮”这个词不是特别熟悉。不过，一些锻炼和锻炼肌肉的朋友可能会比较熟悉。

不管你有没有了解过睾酮，相信这篇文章会让你有更清晰的认识。体内睾酮多的人原来有这几个好处！难怪健身者一直都在强调促睾

睾酮是什么？

睾酮，又叫睾酮和睾酮，是一种激素，主要产生于男性睾丸和女性卵巢、肾上腺。这种激素对男性的成长和男性特征的发展非常重要。

睾酮不仅存在于男性，也存在于女性。

在青春期和成年早期，睾丸激素的产生会增加30倍左右，成年后每年都会减少。30岁以后身体可能减1？没错。

睾酮对男性朋友有以下五个好处。

首先，它可以帮助保持心脏健康和血液健康。

健康的心脏会将血液泵送到身体的其他部位，并为肌肉和身体器官提供氧气。睾酮有助于通过骨髓产生红细胞，睾酮水平与心血管健康密切相关。

2000年，一项研究发现，一些接受睾酮治疗的心脏问题患者有显著改善。一项针对8.3万名男性的大规模研究发现，睾丸激素水平恢复正常的男性心脏更健康，心脏病发作的几率降低了24？中风风险降低36？

第二个好处是可以帮助减脂增肌。

睾酮负责增加肌肉质量，帮助控制体重。睾酮水平低的男性朋友，肌肉力量比其他朋友弱。

第三个好处是可以让骨骼更强壮。

睾酮在骨密度中起着重要作用，随着男性年龄的增加和睾酮水平的降低，骨密度会降低，从而增加骨质疏松的风险。

强壮的骨骼有助于支撑肌肉和内脏，提高运动成绩。研究表明，只要水平足够，保持高水平有助于增加骨密度。

第四个好处可以帮助提高语言记忆、空间能力和推理能力。

研究表明，睾酮比例高的男性朋友患继发性阿尔茨海默病的机会较低。也有证据表明睾酮与思维能力和语言处理能力有相关性。对于34-70岁的男性朋友来说，睾酮治疗有助于提高他们的空间记忆能力。

第五个好处可以帮助改善心情。

睾酮水平低会影响一个人的生活质量。睾酮水平低主要包括抑郁和疲劳。相反，睾酮水平的提高有助于改善情绪，同时提高幸福感，减少疲劳，减少无聊，抗抑郁。

睾酮，也就是睾酮，对于男性朋友来说有很多好处，但是生活中的一些不良习惯会降低睾酮水平，所以这些习惯应该很快改变。

第一个坏习惯，经常加班熬夜，睡眠不足。

对于任何年龄的人来说，熬夜都是一种不健康的生活方式。熬夜不仅会增加体重，降低精神状态，影响工作效率和学习效率，还会导致黑眼圈和注意力分散。

同时也会影响体内睾酮的分泌。长期加班，睡眠不足，会导致睾酮水平下降。

第二个坏习惯，长期懒惰不积极。

运动可以帮助促进睾酮的分泌。相反，长期不运动，缺乏健身行为，会导致睾酮分泌减少。

第三个坏习惯，吃饭无节制，长期饮酒。

饮食失控不仅会增加体重，还会影响睾酮分泌。长期饮酒会抑制睾酮分泌。

随着年龄的增长，睾酮水平会下降，但还有一些其他的方法可以延缓下降，适当提高睾酮分泌水平。体内睾酮多的人原来有这几个好处！难怪健身者一直都在强调促睾