37岁张钧甯晒健身照，好身材让我羡慕，年轻有活力犹如20岁

说起来台湾的“氧气美女”大多数人斗湖首先想到陈意涵，不过在最近，作为陈意涵的闺蜜，张钧蜜这位演技好颜值好的氧气美女也逐渐被人所追捧。她的身材好气质佳，可以说是既大气又时尚。不论是《温暖的弦》中的温暖，人如其名，性格温婉嫩新温暖。

张钧蜜小姐姐一直都是非常热爱运动的，特别是跑马拉松，虽然已经37岁了，还是如少女一般，穿上运动型的衣服，跑起步来还是那么轻松。经常锻炼的张钧蜜气质真的非常好，上穿白色运动外套，下穿运动型休闲裤。你看不出她已经37岁，感觉她就像18岁的活力美少女！

对于那些爱锻炼的人来说真的是在哪都能见到她们，张钧蜜也比较喜欢集体运动。在大集合的运动中也有她的身影。图片中的张钧蜜一身的运动服装，看起来像个青春少女一般。看来运动的好处非常多哦！

37岁的张钧蜜，岁月好像在她脸上没有留下任何痕迹，相反的她还练出来了非常接地气的气质感。由于经常性的的锻炼，张钧蜜的皮覅非常好，气色也不错的。白白嫩嫩的肌肤和优雅身材，原来都是她经常运动健身的功劳！

为什么张钧蜜能够保持的这么好呢？因为她是一位运动健将，生命在于运动，塑造她的完美身材！下面让我们一起来看看张钧蜜还做了哪些体式，原来下面的这些体式才是最关键的，让我们一起来学习学习吧！

1、鸽王式

在做瑜伽的体式的时候，尽量去融入瑜伽中去，慢慢体会瑜伽带来的宁静美。

动作要点： 铺上垫子，坐在垫子上，右腿往后伸往上屈小腿，左腿屈膝盘起来，身子向后仰，用双手去拉住翘起的右脚的脚尖。

2、单手虎式

练习瑜伽的时候尽量选择合适安静的环境，将自己全身心的投入到其中。

动作要点：单手虎式首先单腿和单手着地，右腿和右手向上抬起，并且用右手去拉住翘起的右脚。

3、轮式

很多人都喜欢好身材的人，你想成为这样的人，就来锻炼塑造身材曲线的轮式！

动作要点：首先双手和双脚都府在地上，身子向上抬起，用手部和脚的力量去支撑整个身体的重力。

4、舞蹈式

练习瑜伽的时候要注意到身体的整体，要充分拉伸开身体的各个部位。

动作要点：首先单腿站立，上身向前倾，右腿翘起放在身后，右手摆出OK的姿势放在前面，左手去拉住翘起的右腿。

5、前臂倒立

我们练瑜伽，不仅学习体式，更要在锻炼过程中养成良好品质！

动作要点：平铺垫子，把双手前臂贴在瑜伽垫上，用核心力量撑起躯干，腿慢慢向上抬起。核心力量收紧，用手掌的力量去支撑身体的重量。

关于瑜伽的锻炼，很多人都会半途而费，练习一段时间之后就不想做了。这样是不对的，练习瑜伽不需要你每天花费大量的时间，但是需要你持之以恒的坚持，只有坚持锻炼才能达到你想要的效果。

每日一问：究竟什么样的健身方式最好？

小媛点评：关于锻炼很多都会有不同的想法，锻炼的方式有跟多，究竟要选择什么样的方式才最适合自己呢？这好像是很多人面临的共同问题，其实只要下定了决心去运动，然后坚持不懈的去做，都会达到自己想要的身材的！加油吧，你缺的只是坚持！