健身能让女人更加年轻，38岁的张钧甯，看起来像28岁的女生

健身大于保养？健身会给我们带来什么？从38岁的张钧甯就可以看出来

张钧甯，台湾省女艺人，相信现在大家应该都认识她了。张钧甯是演员。她演了很多年，演技也在不断提高。很多角色也很吸引人。张钧甯常年是阿迪达斯的代言人，因为阿迪达斯看中了张钧甯对健身的热爱和她那出众的身材。张钧甯也是健身专家。她今年38岁，但是身体和皮肤都很好，一直在线。

这里不讨论张钧甯的颜值小编。张钧甯有多自律？晨跑张钧甯持续了十几年。而且张钧甯自己也发现了很多专属有效的运动。而且张钧甯性格很好，很爱和观众分享自己的锻炼小技巧。如之前分享的张钧甯，可以有效拉伸，帮助我们告别驼背，缓解肩颈疼痛。

我不得不承认，坚持做运动不仅能让人容光焕发，青春靓丽，还能对我们的生活态度产生一些积极的影响，我们对事物的态度也会往好的方向思考。如图，张钧甯特别喜欢运动，图中的画面是张钧甯拳击，充满了朝气和活力。爱运动的女人太有魅力了！

张钧甯之前是综艺节目【0x9A8B】的嘉宾。那时候她已经37岁了，也直接直白的面对大众，看起来还是很年轻很有活力。这是因为她长期坚持健身养生。而且在节目中，我一个人静静的做瑜伽冥想，去节目的习惯是改不了的。张钧甯真的能坚持下去。

张钧甯是个演员，但是一旦有空，她会约好她最好的姐姐或者家人去“运动”旅行。前段时间，张钧甯在社交平台上和妈妈拍了一张爬山、游泳、健身的照片。照片中，张钧甯和她妈妈皮肤状态非常好，像姐妹一样。张钧甯在山里旅行的时候开始练瑜伽，一切看起来都那么美好健康。

张钧甯之前有过一次采访，明确表示自己绝对不会为了减肥而节食，但她总是通过健身来锻炼，适当减肥。所以张钧甯比较苗条，线条流畅自然，所以在我们看来，无论是颜色还是状态都很健康。

练习一

像往常一样，准备好瑜伽垫，双腿弯曲跪在垫子上，双手向前伸直，然后身体向下压靠在大腿上。保持动作不变就好。这个动作运动量不大，可以保持这个姿势，然后闭上眼睛。

练习2

还在垫子上，趴在垫子上，保持身体挺直，双手向后伸直，用手指扣住双手，然后用双手向上拉上身，持续移动3秒钟，直到达到顶点。重复这个动作后，可以拉伸背部、腰部和手臂。

练习3

坐在垫子上，双腿微微分开，膝盖弯曲，双手直立，头抬起，然后腹部用力向上拱起。低下头。这个动作可以让我们的腹部变薄，臀部更结实，腰部更直立。

练习4

坐在垫子上，双腿张开，右腿向大腿内侧弯曲，左手放在腹部前方或右腿上方，右手举过头顶握住右脚。这个动作可以拉伸腿部和手部的线条。

结束语：

健身大于等于护肤品，健身能让我们更健康更有活力，何乐而不为呢？我们不需要做高难度的动作，但是几个简单的动作就可以有很大的效果，所以鼓励我们去做！