年假结束想减肥，去健身房不如在家健身，这几点原因可以说服你

导语：现在的人越来越注意自己的形象，特别是那些女生，对自己的身材相貌看得非常的重，想要拥有好身材，不仅需要均衡的饮食，还需要适量的运动，年假过后，相信很多小姐姐都开始投入到健身训练中了，但是好多人都惊讶地发现，为什么越来越多的小姐姐选择在家健身，这篇文章我们来探索探索一下原因。

1、穿衣比较自由

你可以在家想穿什么就穿什么，不用担心自己出去怎么搭配，穿什么适合运动，这样可能你还没到健身房，就已经失去了去健身房的激情了，在家甚至穿个睡衣就可以展开健身训练，时间更加自由，对健身也有更大的热情了。

2、不用化妆了

现在的女孩子出门总要花半个小时化个妆洗个头什么的，因为毕竟健身房是公共场所，总得注意一下自己的形象，在家没人会看你，因此也不必化妆洗头什么的，节省了很多时间，这些时间用来提高自己的生活质量不好吗。

3、不用担心自己的动作不标准被人笑话

大家在健身房可能会遇见很多大佬，他们动作标准，身姿矫健，让我们在做动作的时候不禁有些自卑，会担心自己的动作对不对，会不会有人笑话，在家就完全没有这种顾虑，在家自己想怎么做就怎么做，放的也比较开，感觉在家自己就摇身一变，变成健身达人了。

4、 随时吃一点补充能量

在家健身还有一个好处就是，当你健身累了之后，可以随时吃点小坚果或者是水果来补充能量，或者是洗个热水澡来好好放松一下，犒劳一下自己。这样看来，健身也是一件很爽的事情。

看到这，是不是就有点理解为什么有一些女生宁愿在家健身也不愿意去健身房，因为在家里训练简直不要太爽啊！如果大家也想在家里健身的话，那小编就给大家推荐一个在家也可以做的运动吧，那就是普拉提运动，它非常有效，并且好实施，现在给大家介绍几个简单的普拉提动作，来看看吧！

1、核心运动

这个动作需要我们把全身的力量放在腰腹部，然后用力，这个动作似乎是一个卷腹运动，但是因为有了拉力绳，卷腹的这个动作变得更轻松了。

2、腿部拉伸

不知道你们有没有深受小腿肌肉的困扰，这是因为久坐或者经常穿高跟鞋的原因，小腿受到的压力比较大，肌肉发达，影响我们腿型的美观，这个动作就是可以对腿部进行有效拉伸，预防肌肉腿的出现。

3、站立拉伸

这个也是一个拉伸的动作，我们只需要直立在垫子上，双目平视，双手握住拉力绳用力向上抬，一遍又一遍，这个动作可以锻炼到我们的手臂，让我们的手臂变得更加修长好看。

做这些运动都需要一个共同的工具——拉力器，健身是否成功，一个好工具是一个好的开始，现在小编来给大家介绍一款质量好价格优的拉力器，它全身是由橡胶塑料做成的，手柄还采取超厚的泡沫，运动感受更好，还有它的超高弹力，可以驾驭各种动作。

结语：现在越来越多的女孩子更愿意在自己的家里完成健身，新年长假已经接近尾声，大家有没有想健身的欲望啊，如果有的话，就赶紧付出行动吧，在家健身也可以获得美好的身材，来试试吧！