算了，你根本不适合健身！

健身从来不是件简单的事儿

如果你是下面这几类人

健君劝你趁早跟健身分手吧

你不适合健身

NO.1 速成上瘾者

健身之前总有雄心壮志

“3个月减不掉20斤我就去死！”

“练不出八块腹肌，我就不是男人！”

“我要马甲线，我要翘臀！我要小蛮腰！”

健身一周后

“跑了十分钟，好累！我的马甲线呢？”

“咦？我的臀怎么还是没变化呢？”

“什么玩意儿！不练了，走...”

“这教程骗人！！！！”

总之，错的不是那个坚持不住的自己

你适合的是整形，不是健身

只要钱足够，抽脂只要1周就见效

整一对大胸，整一下腹肌，1个月就恢复

维持下去只是要消费健康和金钱而已

健身是场持久战！

所有的好身材都是时间雕刻出来的，

如果想速成，你真的不适合健身！

NO.2 补剂极端主义者

补剂极端主义者分为两类

一种是补剂痴，

不吃补剂肌肉长不出来的坚定支持者

不吃减肥药，就不可能有好身材

“听说喝增肌粉可以长肌肉”

“我想要小蛮腰，喝杯减肥茶吧”

“我喝了这么久的蛋白粉，怎么还没长肌肉？”

另一种是补剂黑

认为任何吃补剂的行为都是对健身的侮辱

喷任何补剂、喷任何使用补剂的人

补剂本来只是日常饮食之外的补充

对营养起一个辅助的作用

缺乏营养学知识可以学，

但是请不要随意迷信、随意喷

对于一个补剂极端主义者

我觉得你还是放弃健身吧。

健身先健脑，无脑不健身！

NO.3 只做“看客”的训练者

微博、微信、ins关注的健身牛人不少

收藏里的健身视频、教程一大把

然后呢

葛优瘫打开手机

对健身网红、超模身材垂涎、舔屏

还问“我为什么健身没效果？！”

健身对于他们来说只是一场脑内意淫

两天打渔三天晒网

以为多吃几顿健身餐就能瘦出小蛮腰

以为一个月就能练出马甲线、人鱼线

以为练两天就能让自己变身肌肉男

以为努力1小时就会瘦两斤

健身房里稍微流点汗就自己骗自己已经够努力了

连去健身房都用大多数时间看别人训练

好身材是看不出来的

肌肉也不是看计划能够换来的

更别说人鱼线、马甲线看GIF就能有的

NO.4 健身房自拍、装逼党

举两下铁自拍一次

“今天撸铁，宝宝的麒麟臂已经在路上”

走路25分钟、跑5分钟

拍照修图半小时，推送朋友圈

“今天跑步1小时，宝宝好辛苦”

好身材到时没见到

但是厚厚的滤镜、脸上的浓妆到是挺唬人的

健身不是什么值得炫耀的是

别去用健身的时间、撸铁的重量去攀比

对于真正健身的人来说这些苍白的数字

没有任何意义

想秀就用真正的好身材去说话

修图修得好在咱们健身圈不是什么本事

浪费大几千办张健身卡

还要配置各种健身行头

为了拍张照的性价比实在太低

坚持健身的人都diao上天了，

你们造吗？！