大长腿，马甲线，安娜通过健身改变了身材，也改变了命运

今天要介绍的健身名人叫做安娜·维多利亚（Anna Victoria），是一位来自美国的私人教练和健身明星。尽管她现在以出色的身材而出名，但是安娜早年的生活和现在看起来却完全不同。

她从小就不知道健康饮食和定期运动的重要性。并过着久坐的生活方式，也不太在乎自己的食物选择。最终，这导致她在20多岁时出现了一些健康问题。随着时间的流逝，安娜的问题变得越来越严重，这些问题也扰乱了她的日常生活。

最终，安娜意识到她有两个选择。她可以继续按照自己的方式生活，或者改变自己的习惯，变得更健康。最终，安娜着手改变自己的生活。她进入到健身房，开始遵循健康的饮食计划。

这些年来，安娜的身体得到了很大的改善。她的健康不仅得到改善，而且她的身材也更加的完美。受到自己进步的启发，安娜开始帮助他人取得类似的成功。

早期的生活

安娜·维多利亚以其惊人的身材被人们所知晓。但是，她之前的生活和身材和现在截然相反。在没有进入到健身房之前的安娜几乎对健身不感兴趣，并且对营养也一无所知。

用她自己的话说：“那时的我对自己的外表和身材很满意！ 我吃饱了以后还会继续吃各种零食。”

由于不健康的习惯，安娜在20多岁时就出现了一些健康问题。随着免疫系统越来越弱，她的日常生活被打乱。

最终，安娜的健康问题达到了她无法正常生活的地步。于是，这时的她开始意识到，改变现在生活方式的重要性。

通过健身改变生活

最终，安娜决定改变自己的生活，改善自己的健康状况。但是，这是一个很不容易的过程。正如安娜回忆的那样，她没有任何关于如何通过改变生活方式来改善健康的知识或信息。

但是安娜知道，她要么独自学习所有东西，要么最终就会去看医生。那时她开始着手采取一切措施来改善自己的健康和生活。

于是，她开始研究网上有关健康生活方式的话题。对所学到的信息感到震惊，安娜意识到自己需要彻底改变饮食并开始锻炼以改善健康状况。

实现身材的转变

从不健康的生活方式过渡到健康的生活方式对安娜来说极为困难。她花了多年的时间养成自己的不健康习惯，而这种生活方式又“根深蒂固”。但是通过努力，她得以看到自己的转变。

由于她的思想有所转变，因此安娜的身体很快开始反映出她的内在变化。她看上去比以往任何时候都更加健康，身材也非常健美。

通过她的个人转变，安娜开始了一项新的使命，以帮助他人实现同样的目标。她知道外面有很多像她一样在类似问题上挣扎的人。之后安娜竭尽所能与这些人接触，并向她提供健身建议。

安娜的训练和饮食

在所有训练当中，安娜最喜欢的动作是直腿硬拉和臀推。她的臀部，手臂和肩部是她最喜欢的身体部位。她在每次锻炼中都会尽可能地保持念动一致，这样，她可以最大程度地使肌肉参与运动。

对于饮食，安娜极为重视。在开始健身之前，安娜会自己想吃的一切。如果她想吃冰淇淋作为早餐，她就会吃。

通过在这之后的转变，安娜意识到食物也需要非常注意。虽然她现在主要吃有益于身体健康的食物，但安娜也并没有完全限制自己的饮食。她的饮食规则是80％的健康饮食和20％的不健康饮食。换句话说，她将主要吃完整的和未加工的食物。但是每一次，她也会多多少少的吃一些自己喜欢的食物 ，但最重要的是平衡。

安娜的每日饮食计划由三顿主餐和三顿零食组成。每餐都包含均衡的营养比。她的每顿主要膳食中都有一些蛋白质，复合碳水化合物和健康的脂肪。并且安娜也会吃很多水果和蔬菜。

她的零食主要是蛋白质奶昔和蛋白棒。这些食物可以帮助她整日保持饱腹感，使她避免摄取不健康的食物。

安娜对于碳水化合物的看法

安娜认为限制碳水化合物对身体没有好处。她认为碳水化合物是她的主要能量来源，将碳水化合物从饮食中剔除掉会使她变得虚弱无力。

纵观安娜·维多利亚的健身故事我们可以从中了解到的是，健康的饮食和运动可以大有帮助。它们不仅可以使你看起来强壮和健康，还有可能改变你的生活和人生轨迹。

安娜最初是出于自己的个人原因而开始健身。但是，在实现身材和健康的转变之后，她意识到自己可以通过新的生活方式做更多的事情。她让我们了解了，有了正确的心态和态度，一切皆有可能！