韩国美女教练，从“丑小鸭”逆袭到女神，健身改变了她

导语：互联网上有很多身材很好的美女姐姐，比如帕梅拉，帕姐，还有周六野，每天十分钟周六野拥有健康好身材。今天我来给大家介绍一位励志逆袭的女神姐姐。其实好身材也不是天生就有，是需要后天的努力。每个人都能通过自己的努力去改变自己的身材，就像这个美女姐姐一样，瘦下来之后成为了健身房最受欢迎的教练，很多人慕名而来成为他的私教学员。

这个逆袭成功的韩国小姐姐叫尹慧敏。是一名职业的健身教练和健身模特，拥有着所有女生所羡慕的身材。在好身材的基础上还有着天使的外表。这样的组合让小姐姐拥有很高的人气。这让她的事业也更进一步受到了很多健身品牌的青睐，和很多健身品牌合作拍摄健身产品的广告。

所有的东西不是与生俱来的，在我们呱呱坠地的时候还只是个小孩子。好身材也不是天生就有的，凡事都是要努力才能得到回报的，付出努力才能得到好身材，但是有时候光有努力还不够还要找对方向才能事半功倍。她跟我们一样在减肥的过程中遇到了很多弯路，但是她没有选择放弃，而是开始努力地寻找走过弯路的方法。开始努力学习健身知识，调整自己的健身计划，慢慢的健身开始走上正轨，而且成为了一名专业的健美选手，并在退役之后，成为了一名健身教练，帮助更多的人实现他们的减肥计划，她最喜欢教的就是普拉提，自从接触了普拉提之后，她认为这种运动方式适合广大健身学院学习。

但是在尹慧敏最开始行动减肥的时候，选择的运动方式在初期的时候有一定的成效，但是再后来效果越来越小，以至于没有效果，虽然这一计划也让她瘦下来很多，但是并没有得到预期的效果。

后来经过努力的学习有关健身的知识，她发现只单一的做有氧运动在减脂的同时也会让肌肉流失，想要拥有马甲线和翘臀，要通过力量训练才能得到。我们有很多朋友也很想在平时的生活中健身，拥有好身材大概是每个人心中都有的想法，只是迟迟没有行动，请不要犹豫，从现在做起为了自己的好身材。下面和大家分享几个普拉提的动作，动起来，很简单。

1、站姿拉伸

这个动作可以很好的拉伸我们的手臂和腿部肌肉，每天2-3组，一组30次。运动前拉伸一下有助于我们更好的运动。

2、下肢卷腹运动

想要拥有马甲线的朋友们注意了，这个动作能很好地减去腹部的脂肪，也能拉伸腿部肌肉。这个动作每天2-3组，一组重复三十次。

3、复合拉伸

这个动作有助于拉伸我们的腹部肌肉，帮组我们甩掉腹部多余的肉肉还我们一个标准身材，这个动作每天2-3组，一组重复20次，还你健康好身材。

这组动作非常适合懒人健身，每天三十分钟在家动一动好身材就会对你招手。自己做动作可能有一定的局限性，我们可以通过脚蹬拉力器的帮助来一起完成运动。我为大家精心挑选了一款脚蹬拉力器，这款拉力器不仅外形好看小巧轻便，而且材质安全，会很大限度地减少我们训练的时候受伤，大家训练是为了健康，所以千万不要受伤。不仅如此，泡沫垫的防滑性也很强，大家可以放心使用训练。想要在夏天拥有好身材的兄弟姐妹们赶快行动起来，点击下方的链接买它买它。

结语：韩国女神姐姐的故事告诉我们，胖子就是最大的潜力股，投资什么也不如投资自己的身体。从今天开始，制定大家的减肥计划。在夏天发光发热，成为靓丽女孩。