男子40岁后，每天做五十个俯卧撑，身体会有哪些喜人变化？别羡慕

提到俯卧撑，相信男性朋友是再熟悉不过的了。这是一种简单的运动方式，不需要专门场地，不限时间，想做就做。男人40岁后，每天坚持做五十个俯卧撑，坚持一段时间，身体会出现喜人变化。今天来跟你们分享一下，可别太羡慕了。

男人40岁以后，每天坚持俯卧撑，身体出现4个变化

01肌肉线条明显，男人味十足

男人40岁以后，由于精神压力大，工作繁忙，用于运动的时间少之又少。再加上胡吃海塞，体重很快就会上去，腰间赘肉丛生，膀大腰圆，给人油腻不堪的感觉。但是坚持俯卧撑就能改善这一问题，这是因为：

在做俯卧撑的时候，手臂需要发力，支撑起上半身的重量。而腿部、腰部肌肉绷紧，以确保动作标准，达到锻炼效果。男人40岁以后，每天做五十个俯卧撑，手臂、腰腹以及小腿肌肉能够得到持续锻炼，力量增强，线条突出。40岁以后，肌肉还很有力量，脱衣有肉，穿衣显瘦，那么男人味会更足，显得更有魅力。

02肺活量增加，爬楼不再大喘气

我们都知道肺部健康对人至关重要，而肺活量是检验肺部情况的重要指标。肺活量高，肺功能好，身体新陈代谢能力高，爬楼不会大喘气，身体会更轻松。

男人到了40岁以后，随着身体逐渐衰老，常年的抽烟，频繁熬夜以及长期接触污浊的空气等，肺部会受到伤害，肺功能下降，肺活量会受到影响。往往爬一层楼都会气喘吁吁，胸闷心慌，呼吸不畅。时间长了，会影响生活。

而坚持俯卧撑，这种情况会被改善。因为在运动过程中，胸腔会被打开，肺部细胞得到锻炼，呼吸协调，肺活量增加。

03心脑血管疾病的风险有所下降

冠心病，心梗，中风等是常见的心脑血管疾病，好发于40岁以上人群。主要是血管出现斑块，血液流动受阻，身体各个器官供氧供血能力受影响，生命会受到威胁。

想要降低心血管疾病风险，每天五十个俯卧撑就行。在运动过程中，血液流动加快，血小板异常凝结概率小，因此心血管疾病的概率就会下降。

04看起来更年轻，延缓衰老

40岁以后，身体会走上下坡路，各个器官组织老化，功能下降。会出现白发，细纹褶皱，免疫力下降，容易生病等。很多人在过了40岁以后，都会觉得时间过得飞快，衰老的越来越明显。

想要老得慢点，不妨试试俯卧撑。作为一种运动，能够促进细胞更新，提高代谢速率，增强肌肉纤维，提高肌肉力量，灵活肩关节、膝关节以及足部关节等，保持身体平衡性、协调性，让身体更轻松敏捷。

在进行俯卧撑以后，人出汗，需要及时补水。水分进入人体能够提高细胞弹性，减少皱纹。还能够帮助身体排毒，减轻肝脏负担，减少皮肤痤疮等问题。

以上就是男人40岁以后，每天坚持五十个俯卧撑的好处，如果你也羡慕，不妨试一下，坚持下去，会有意外惊喜奥。

最后需要提醒广大男性，俯卧撑虽然好处多多，但是也并不是每天做的越多，效果就越好的。运动要适度，过度运动会给身体造成负担。每天保持40——50个俯卧撑就能够达到锻炼的目的，有益身体健康。