女性150-168厘米，标准体重公布，请自查一下，或许你是模特身材

导语：每个人都有追求美的权利，好看的衣服都穿不了。意识到自己又要减肥了。那么女生体重多少才算标准呢？到底什么样的体重在别人眼中才会显得好看？

有些女性以为的追求瘦，其实太瘦也不好看，看着好像营养不良，只要有好的身材就可以了。根据自己的身高，拿起计算机计算一下吧，保持在标准的范围内就行了。

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

这个公式还算是一个合理的算法，适合大多数人。如果体重重量之差小于10%，则为标准重量。不在这个范围内属于例外，需要多加注意。如果你的体重超过10%，你需要开始减肥。如果你是身高150cm-168cm的女性，年龄不超过30岁，体重应该在43公斤到55公斤之间，这个数字可能比较对称，但随着年龄的增长，标准体重不应该超过60公斤。

虽然不提倡过瘦，但如果你超重了，你也需要减肥，而且肥胖造成的伤害也很大，所以你需要改善减肥的时间表，但不建议节食减肥。这样不但没有好的效果，还会对身体造成伤害。

减肥最具有效果的，最科学的减肥方法无疑就是运动，再加上合理的饮食，建议大家可以在家做一些普拉提。这是一种有氧运动和力量训练。难度低，燃脂效果好。无论年轻人还是中年人都能完成。

如果坚持下去，可以燃烧全身脂肪，有效减肥，收紧全身肌肉，塑造完美身材。普拉提现在是一种非常流行的减肥方法。很多明星也用它来减肥，比如孙俪经常带女儿练普拉提。下面小编给大家整理一组普拉提的简单动作，跟着练起来吧！

动作一：仰卧提拉

使用器械：拉力器

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

动作二： 腿部提拉

我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组，每组20次即可。

动作三：双手提拉

站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每天做四组，每组20次即可。

所以以上三个动作都是需要借助拉力器完成的，小编在这里推荐的，拉力器质量特别的好，安全非常有保障，而且采用了防滑材质，当你出汗的时候也不会打滑。拉力器上还有着厚厚的泡沫，这样可以让我们在运动的同时也能够享受一个安全环境。

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结语：在我们的生活中也有减肥以后逆袭成男神女神的不少，但是很多人都选择了半途而废，所以健身就要坚持瘦了以后，你就是自己的女王！