坚持健身3月、6月、1年、3年，你会发生什么变化？

原创内容，擅自搬运者必究！

为什么要坚持健身，你知道吗？

健身是一件需要付出精力跟时间的事情，而健身刚开始的时候，更多的是感受到痛苦、煎熬，而不是享受。

那么，健身这么痛苦，为什么还要坚持下来呢?

因为坚持健身，可以收获的好处是非常多的。刚开始的时候或许你的感受不明显，但是长期坚持下来，你收获的益处是非常多的。

刚开始健身的时候你会感觉到心跳加速，呼吸急促，甚至是肌肉酸疼，让人想要放弃。但是，只有坚持下来，你才能感受到蜕变。

坚持健身3个月时间，你会发现身上的赘肉减少了，慢慢远离了肥胖身材，体能耐力获得了明显的提升。

你的运动能力逐渐加强了，对运动越来越得心应手，也不再排斥了。你开始享受健身大汗淋漓后，身心畅快淋漓的感觉，运动的时候身体会分泌多巴胺，让你感觉到快乐，你的负面情绪得到释放，性格也会变得乐观积极起来。

坚持健身6个月时间，你会逐渐改掉生活恶习，开始健康饮食，规律作息，远离了各种酒肉 朋友，结交了更多志同道合的朋友，健身也成为了你的生活习惯，每天工作、健身、家里三点一线，三天不锻炼就会浑身不适。

这个时候，坚持力量训练的你不但瘦下来了，还慢慢练出了一身肌肉线条，身材曲线比例也逐渐提高了，你的力量变得旺盛情况，身体灵活性加强了，你的体能活力、精神状态也强过了大部分人，看起来也更加年轻了。

坚持健身1年时间，你的免疫力提升了，跑医院的次数减少了，感冒发烧的情况减少了，冬天也不会觉得特别畏寒了。健身锻炼可以提升身体的血液循环，让四肢回暖加快，还能促进细胞再生，有效抵抗衰老的来袭，让你保持年轻的身体状态。

此外，你的耐心跟自律性也得到了磨炼跟提升，很多人已经放弃健身了，只有你坚持下来了，你的毅力已经强过了大部分人。

坚持健身3年时间，你已经从健身新手变成了健身老手，健身也开始有自己的见解了，开始用自己的经历去鼓励别人，让身边的人也一起加入到健身训练中来，提高自己的综合体能， 改善自己的身材。

如果你想遇见更优秀的自己，更自信的自己，更美丽的自己，不如从现在开始去健身吧。每天只需要花费1小时时间，你就能遇见更好的自己，生活活出另一番精彩。