脂肪燃烧率提高15%！这样做，榨干一身肥肉！

不知道小伙伴们有没有这样的感觉：天冷了，总是忍不住想要吃吃吃！火锅，烤肉，奶茶，汉堡，麻辣烫……但是各种美食下肚，你的肚子还好吗？是不是已经一圈肥肉裹身上了！肚子一模三层褶，一碰还能抖三抖堆积的肥肉越来越多其实在你看不见的内脏里肥肉已经布满了内脏器官和皮下形成厚厚的内脏脂肪和皮下脂肪我们用手就能摸到的肥胖肚子其实脂肪的本来面目是这样！黄乎乎油腻的一层，看着就让人觉得害怕！人体脂肪分为哪两类？想要减肥能够提高脂肪燃烧率的关键因素是什么？下面七七就给你们科普下：人体脂肪：棕色脂肪+白色脂肪科学家们研究发现，人体内的脂肪分为两种：棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪：人体含量最多的脂肪，它的主要作用是将人体多余热量储存起来。简单说就是，会让你变胖的脂肪！棕色脂肪：则恰恰相反，它的主要作用是生热。生热需要消耗脂肪，因此，棕色脂肪其实可以帮你燃烧脂肪！有数据表明，棕色脂肪被大量激活，可以提高15%的新陈代谢率，也就是提高15%的脂肪燃烧率！激活棕色脂肪的关键就在于——低温，因此冬天是激活棕色脂肪，进行高效燃脂的好季节。怎样在冬天激活灰色脂肪？提高脂肪燃烧率？关键还是环境定律“三分练，七分吃”方法一、进行适当运动比如低温下跑步热身，做健身运动，让身体保持在高冷气温下的发热状态，新陈代谢就会提高，脂肪燃烧率也会提高。比如，冬季跑步所消耗的卡路里比夏季多5%左右，燃脂更快更高效。方法二、吃对才能激活灰色脂肪加速脂肪燃烧天冷了人的胃口好，容易饿，饭量也容易变大，想要激活灰色脂肪，减少白色脂肪堆积，并且高效燃烧多余脂肪，就需要特别注意饮食！比如做到以下几点：不暴饮暴食，每天每顿饭定量摄入。改变饮食习惯：禁止食用高糖（比如蛋糕，甜品，奶茶……）、高油（油条、部分肉类……）、高胆固醇的食物，并且要严格调整碳水化合物的摄入（比如爱吃的大饼，馒头和米饭……）想要提高脂肪燃烧率，有效减脂就要做到七分吃，三分练！但相对于运动吃，其实是最难抓住的环节！因为很多我们日常爱吃的美味食物都是堆积脂肪的“好帮手”！尤其是没有减脂餐知识的小伙伴对于一日三餐的热量摄入，脂肪积累，营养搭配更不容易做到了然于胸！别急！为了能让FitTime更多粉丝提高脂肪燃烧率，减少脂肪堆积从最重要的饮食下手减掉内脏脂肪，减少皮下脂肪！今天FitTime专业资深营养师和抖音网红大咖教练特别为自家粉丝开设了一期——加速脂肪燃烧 减脂饮食指导课FitTime专业资深营养师和抖音网红大咖教练精心研发出的《加速脂肪燃烧指导 一日三餐热量点评 肥胖体质1V1分析》课程！开课啦！拍照晒出你的一日三餐就能知道：自己吃的日常食物是加速脂肪燃烧的？还是有助减脂的？摄入热量超不超标？应该如何调整搭配？自己的体质适合哪种减脂方法？脂肪久减不下的原因是什么？肥胖的大肚子，如何快速变身小蛮腰？饮食中加入什么？能够提高脂肪燃烧率？配合什么样的居家运动，减脂效果更快？专业的大咖减脂教练和专业营养管理师一一为你解答！保证营养均衡，不挨饿就能瘦！原价299元、限时0元：