健身对身体有很大的益处，为什么有很多人坚持不下去呢？

为什么健身对身体健康很多人坚持不下去？为什么吸烟对身体不好很多人爱不释手？为什么酒大伤身很多人饮酒过量？我认为主要原因一是：个人自律的问题，二是：人性本就懒惰。另一方面选择容易坚持下去，又对身体有益的健身方式尤为重要了。而我则是选择的内家功，它跟练其他健身武术、套路拳不一样，有些运动方式，练习长久了身体反而越练越差，因为这是耗气的行为，只是外练筋骨皮，没有内气支撑，长期以来身体肯定吃不消的。

而练习内家功，从内而外的提升身体机能，身体肯定会越练越健康的，并且对一些亚健康、疾病(包括癌症)患者都有一定的疗愈作用。练习内家功，简单的通过站和坐就可以强身健体，并且感觉身体里气感涌动的奇妙感受，每天练习的变化，所以是非常容易坚持下去的。练习内家功是老少皆宜的健身方式，站一会气感就感觉非常强烈，身体多余的毒素也会随着汗液排出体外。

当下信息密集，大部分人被培养成：兴奋阈值越来越高 的人。相比健身的快感，其他行为的即时快感更强烈，比如刷短视频。赋予健身伟大的意义，或思考不健身带来的恶果，或进入健身圈，这三个方法也许会让你开始健身并坚持下来。 在下定决心锻炼，锻炼不到一个月看不到明显效果，灰心了凉了，就放弃了！是不是有很多朋友这样？但是减肥容易保持难！健身初见成效和达到健美预期差距很大也非常难！

健身首先要选一种好的方法，不管什么方法，一定要养大于消耗，在养中适当的锻炼。才能健康少生病、少感冒，才是好方法，比喻武当山内气功就是这样一种好功法，值得坚持不懈的锻炼身体健康的好气功。 健身本身非一日之功，在过程中也枯燥乏味，很多人健身也是心血来潮，三分钟热度，据调查，尝试健身的而又坚持下去的不足百分之二十！

有的人不光不能坚持健身，什么事情都不能坚持，对自己喜欢的也是三分钟热度，比方我，也有可能他们身体不好呢，就像我一样越健身身体越虚！要健身能坚持下去，得先培养健身的兴趣，每次健身时间莫太久，莫太累，莫太专注，健身时保持愉悦心情，偶尔间断是正常现象。有空就锻炼。

生活压力大，跟多的人们选择的肯定是能让自己快乐的选择，可能原因有很多吧，一个是精力有限吧，如果要健身的话可能就得短时间把大量时间和精力都投入到锻炼身体上面，至于工作感情朋友和事业上面可能就需要有所短暂的放弃，很多东西一点短暂的放弃就可能真正的放弃了，这样就变得很难以选择，所以这也是其中的一个原因，还有一个就是健身也比较比较辛苦，很多人都是安于现有的状态。

我个人没有追求纬度，只想健康，过去的一年里，保持一周三练一次一小时，一周跑步25公里左右。只是觉得不想让自己胖，多少在老的时候也能跟人晒晒照片——年轻的时候也是有六块腹肌的男人。跑步一年里风雨无阻，雨天健身房跑。力量训练基本没断过，感觉减肥效果很不错，体型也有较大改善。总归来说有些人没跑没练就放弃了。有些练了之后有效果却没坚持！很多人因为健身后成效不明显而放弃了，也有觉得锻炼太辛苦了而放弃的，也有家庭因素影响的，等等，太多人都在跟风健身，根本还没搞清楚自己健身的目的是什么？如果清楚健身的益处，自己主动要求健身，这样更容易坚持下去吧！