男友在健身时支起小帐篷，还有什么比这更尴尬的吗？

“人在猛烈运动时都要直”

因为剧烈运动时“肾上腺素水平升高”。

本来我还不太懂这是什么意思，

直到看到了这个问题：

在健身房炼到勃起？？

不仅是真的，还挺常见......

这种尴尬的场面，

专业的运动员也无法避免，

在比赛时勃起甚至是射精，

都经常会出现。

至于原因嘛，

简单来说就是，

健身时睾酮水平迅速提高，

全身血液循环加速，

然后就有了连锁反应。

深究一下，

经常健身的铁汁们应该都懂，

健身会增加睾酮水平，

睾酮水平越高，增肌的效果越好，

相对，肌肉强度和质量越高，

睾酮水平也就越高。

这大概就是为什么我们总在说，

健身要促睾的原因。

而睾酮就是俗称的雄性激素，

雄激素是影响勃起功能的一个重要因素，

肌肉男的睾酮水平本来就高于一般的男性，

自然就......

要说还有什么其他的原因，

那就要从心理性勃起和反射性勃起，

两个方面来讨论。

所谓的心理性勃起，

就是由于听觉、视觉、嗅觉，

以及思维、想象等刺激形成的。

比如健身时看到一个辣妹，

音乐节奏上头，

一下子抑制不住内心的躁动，

那就很容易尴尬。

而反射性勃起，

就是健身时衣服摩擦，

做动作刺激到PC肌，

形成的反射活动。

这些原因加在一起，

大家应该能明白健身时为什么会勃起了吧？

这属于正常现象，

不用太惊慌。

虽然比不上女生健身时尿裤子尴尬，

但也没什么能够解决的办法，

唯一能做的可能就是在有反应的时候，

自己去没人的地方冷静一下。

不过也不用太担心自己会遇到这样的情况，

毕竟这个概率，

其实和走在路上时突然有感觉差不多。

万一真的经历了这种尴尬场面，

也不用太放在心上，

周围的铁汁们都会理解的，

只要自己不尴尬，

尴尬的就是别人！

尴尬归尴尬，

促睾是必须要促的。

毕竟促睾的好处太多了：

促进肌肉合成，

提高男性能力，

强加骨骼，

促进红细胞合成等。

今天就单纯从训练的角度，

来说说如何健身才能促睾。

▼

想要促睾，

主打多关节动作，

最经典的五大项就是：

卧推、深蹲、硬拉、引体向上、俯卧撑。

当然，动作质量也非常重要，

在动作标准的情况下，

尽量选择在承受范围之内的较大重量，

并且最好在10次以内达到力竭。

最好使用短组间间歇，

除了卧推、深蹲、硬拉之外，

组间休息不要超过60秒，

不要在器械上玩手机玩到忘记时间。

— END —