90后新疆女孩，坚持健身锻炼，不喜做骨感美女

导语：出生在新疆的姑娘，大部分都是美女。因为地域的原因，所以许多女孩子五官立体好看，高鼻梁，深眼窝，大眼睛，小嘴唇，皮肤白皙紧致，身材高挑妖娆。

今天小编给大家介绍一位在网络上迅速走红的来自新疆的健身达人，那就是身高172的模特天使沐拉拉拉，不仅长得精致好看，身材也是标准的s型，所以她在健身行列小有名气，圈了不少粉。

90后新疆女孩，坚持健身锻炼，S型身材精致脸蛋，不爱做骨感美女

她的体重是130斤，虽然不算是骨感美，但是也不臃肿，凹凸有型。她没有一味追求骨感美，而是让自己健康有型，性感迷人。在2017年环球小姐杭州赛区的比赛中获得第三名。

沐拉拉拉长得很好看，拥有超高的颜值，加上这几年的健身运动，让她在模特界也是闪闪发光。她常说，身材不好就去锻炼。她经常鼓励大家一起锻炼。

不仅如此，对于自己的身材，她有独到的见解。每个星期大部分时间都在健身房锻炼，很注重力量训练，更多关注自己肌肉线条，会针对个别部位严格有计划地训练。她认为不一定要成为一位骨感模特，但一定要成为一个迷人有型的模特。

正因为这样的毅力和坚定的决心，我们才看到了她的妖娆的身材。虽然不像骨感模特那样单薄，而是一种健康拥有力量的美丽。大家看到她的身材是不是也想拥有呢？光想是不行的，我们一定要付出行动才可以。

拥有好身材，注意以下两点：

1、健康饮食

好身材不是胡吃海塞出来的，而是有规律，健康的饮食养出来的。沐拉拉拉在社交平台上介绍过，自己的一日三餐既健康又丰富。所以，想要拥有和她一样的美丽，每天要摄入新鲜的蔬菜水果等，要减少油腻食物的摄入。养成好的饮食习惯也是很重要的。

2、健身运动

不论再忙，沐拉拉拉都每天坚持运动打卡，接下来给大家分享她在家里经常做的几个健身动作，运动强度不大，而且塑形效果明显，简单易学，十分方便，大家尝试练一下吧。

第一个动作：仰卧起坐

动作要领：平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚放在辅助器中间，双手抱头，用腰部腹部的力量使背部及以上离开地面，左右各摆动一次，完成后平躺，依次重复。

每天5组，每次15个。坚持这个动作，可以收腹，减去肚子和腰上的赘肉，塑造性感的A4腰。

第二个动作：练习燕飞

动作要领：俯卧在瑜伽垫上，双手放在头部两边，双脚放在辅助器中间，用背部、腰部、腹部的力量将上半身抬起，坚持3-5秒，然后缓缓放下，依次重复。每天5组，每次15个。坚持这个动作练就美背，拉伸腹部，减去腹部的赘肉。

第三个动作：下肢卷腹

动作要领：平躺在瑜伽垫上，双手握住辅助器，用腿部和腰部的力量将下半身抬起呈一条竖线，与地面成90度，坚持3秒钟，然后缓缓放下。

每天5组，每次15个。坚持这个动作，可以有效地减去腹部的赘肉，练就全身肌肉，使线条更优美。

坚持健康的饮食和正确的运动锻炼，才能达到和沐拉拉拉同样的身材，在坚持的过程中，不仅会让身材变得更妖娆，而且排汗排毒，会让皮肤更紧致光滑，身体更健康。所以为了自己，大家行动起来吧。想要健身的话，可以经常做上边介绍的动作，但是，做以上动作的时候，需要用到辅助器。

今天小编给大家介绍这款辅助器，底盘吸力很大，安全稳固，握把处采用高密度泡沫，吸汗防滑，不易脱落，柔软舒适。在运动的过程中，安全最重要，所以这款辅助器很适合在家运动的小伙伴们，为了自己的美丽和健康，赶紧行动起来吧！

结语：现在社会，很多人都在追求好身材和高颜值，只有规律的饮食和坚持运动，才配拥有这些。现在已经冬天了，正是在家运动打卡的好时候，大家向新疆小美女看齐，也打卡练起来吧。