健身的人那么多，为什么很少有坚持下来的？过来人说出了答案

生活中可能大家也都发现了，在近两年健身这个话题热度是很高的，越来越多的人开始踏上了健身这一条道路，去健身房办卡的人也是有很多，但是在健身房却很少看到门庭若市的现象，更多的人是去健身房都是单纯的拍照打卡，这究竟是为什么呢？一个有经验的健身达人道出了其中的原因，接下来就跟大家来一起了解一下吧。

1、理想VS现实

多数人去健身房都是为了减肥或者是塑形，因为看到别人身材好，所以就心动的想要去办卡，结果到了也就是三分钟的热度，还没有看到成效也就放弃了，我们要知道健身这一件事情是要坚持的，想要理想的效果就需要长时间的过程，急于求成是不会有效果的，所以说很多人都不能够坚持。

2、预算VS付出

大多数人都会觉得健身就是办张健身卡也就行了，等真正投入之后才知道并不是这个样子健身并没有想象中的那么简单，要不断的经济投入，除了最基本的健身卡之外，还有各种健身器材健身装备，有些热爱健身的人还有可能会有一些营养的补给，这一些算起来也是一笔不小的投入。

虽然说大家已经意识到运动的一个重要性，但是每一个人的情况不同，考虑的问题相对来说也是不一样的，能真正投入其中的也是少数。其中刚开始接触运动我们可以不去健身房，选择一些比较简单的运动，强度比较小的运动也是更加的容易坚持，就比如近几年比较受欢迎的普拉提运动，这一项运动不仅强度不大，而且对于运动时间场地，都没有特定的限制，我们在家就能够锻炼。

下面就给大家来分享几个简单的动作

动作一：腿部拉伸

当整个身体全部躺在瑜伽垫上后，双手拉稳手柄，脚踩住辅助器后抬起，反复拉伸。这个动作主要针对腿型不好看的人，大腿赘肉比较多的人更是要坚持每天做4组，每组20次。

动作二：站姿提拉

站直后用脚踩辅助器，然后手握辅助器手柄进行反复的提拉。在这个过程中需要我们调整好自己的呼吸，保持匀速。坚持每天坚持做4组，每组20次能够甩掉手臂上的赘肉。

动作三：仰卧运动

和仰卧起坐不同的是这个动作需要借助辅助器来完成。首先双脚踩住辅助器的脚踏，然后用手握住他的手并进行反复的提拉。能够加快腰部的脂肪燃烧。

早晨是瘦身的好时间，我们平常也可以多做几个普拉提动作，能帮你打造一个完美的体态。而我们做普拉提运动时就需要一个辅助器，所以在辅助器的选择方面也很重要。首先它得让我们放心，安全系数要高。

今天小编也给大家带来了一款升级版的辅助器，它不仅用的是超厚的泡棉材质，还有螺纹设计，解决了我们的安全问题还舒适。

迷人的身材，马上就属于你！活动只需49.9就能入手哦！

不要再去羡慕别人的好身材了，因为你不知道别人在背后付出了多少的汗水和努力运动，这件事情本来就是持之以恒的才能够看到效果，所以不要着急，从简单的运动开始锻炼自律性，相信最后你也能够拥有，非常迷人的身材。