健身能提高颜值？94年越南假小子健身后完美蜕变，成为大众女神

导语：都说胖子是一个潜力股，很多胖子健身后完美蜕变成为帅哥，但你知道吗？假小子也能成为男生中的女神，这种事你信吗？这种事还真的发生过。

她的名字叫Phnoug Trang当你看到她这张照片时，可能会怀疑，这到底还是一个人吗？都说女大十八变，虽然能看出是她本人，但还是令人难以置信。

10多年前前那时候她还是一位15岁的少女，并不在乎自己的形象问题，留着齐肩短发，看起来就是一位假小子，她从不知道打扮自己，也不知道要美丽，于是成为朋友眼中的假小子，没想到十年后，竟然有了这么大的蜕变

这时候有很多网友会问，真的是健身改变了她妈，该不会是后天加工的吧，还真不是，人家表示有些事情只要花了心思，绝对会让自己大吃一惊的

很多年前健身就已经成为Phnoug生活中的一个部分了，那时候她看到杂志上的健身模特后，便深深爱上了健身，并期望通过健身改变自己的外在形象，提高自信心。因此才有了现在的样子。

因此健身只要你去坚持，绝对能带给你想不到的收获，Phnoug最喜欢的运动就是普拉提了，现在小编就把几个简单的普拉提动作教你你们把

动作一：提拉运动

首先背部挺直站立在瑜伽垫上，双脚在拉力器的脚踏部位，双手握紧拉力器的手柄处，借助手臂的力量向上提拉手柄，同时注意呼吸均匀，每天4组，每组20个。

动作二：背部训练

用脚踩着拉力器，坐在椅子上将拉力器拉至胸前，保持坐姿不变，呼吸均匀即可

每天做4组，每组20次，保持一段时间，不仅能让你拥有美丽的蝴蝶背，还能帮助你的手臂塑形

动作三：提臀拉伸

大腿的肉是最难减的，做好这个动作，你也可以拥有笔筒退，让路过的男性都多看你一眼，同样每天4组，每组20次。

现在你只差最后一步了，做上面几个动作还需要一个神器，下面这款拉力器能够让你的健身更轻松，更加有效率，赶快行动吧

今天只要49.9就能轻松带回家，还在等什么呢，早点成为像她一样的女神吧

结语：你还再为自己的身材，为自己为什不能吸引异性而烦恼吗，看看人家再看看你，赶快行动起来吧，你也可以成为最闪亮的那一个人