成都女私教照片曝光，蜂腰美臀引发网友舔屏！这是什么人间尤物？

一说到国内哪个地方帅哥美女最多，

不外乎都会想到四川成都，

据说走在太古里的街上，

就能看到形形色色的美人儿，

和你擦肩而过，

so，今天要介绍的小姐姐，

正是来自天府之国成都，

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身材前凸后翘，

曲线玲珑曼妙，

还有这让无数女生羡慕，

颀长的大长腿，

身材堪称极品，

小编已经在拿纸巾擦口水了……

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可能有人会质疑，

她是不是用P图软件把腿拉长了？

NO！NO！NO！

她的身高就有181cm，

大长腿就占了身高的一半，

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妹子叫贾琪，今年22岁，

毕业于成都体育学院，

微博：181琪琪，

是个健身教练，也是个模特。

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天府之国风水养人，

琪琪不仅身材性感，

长得也甜美可爱，

这个笑颜把小编的心都融化了。

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早在高中时期，

琪琪就喜欢上了运动，

高考填志愿时，

毫不犹豫的选择了成都体育学院，

但在当时，

她还没有健身的概念，

只是单纯的喜欢运动，

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进入大学之后，

琪琪见到了许多充满力量感的身材，

让她十分羡慕，

她也开始渴望能拥有，

蜜桃臀，马甲线……

便不在专一有氧，

一头扎进了力量器械区，

开始撸铁，

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吃得苦中苦，

才能方为人上人，

为了达成自己的目标，

她全身心泡在健身房里，

30%有氧+70%力量，

身材肉眼可见的发生了变化，

手臂上逐渐显型的肌肉线条，

腹部若隐若现的腹肌马甲线，

丰满圆润的蜜桃臀，

也正是她蜕变成功的证明，

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别人有的她都要有，

背部的线条塑造她也不落下，

不到一年的时间，

她的背部已经是完美的倒三角，

这让许多男生都羡慕吧，

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也不忘和好朋友一起晒晒蜜桃臀，

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即便如此，

她也自嘲是一个，

毫无训练痕迹的健身教练，

谦虚的人总是优秀不自知。

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如果你在减脂期间，

觉得减脂餐实在无法下咽，

那么你可以学学琪琪，

加点辣椒加点滋味，

要不然怎么还有动力坚持呢，

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在多次健美比赛上，

琪琪也取得了许多好成绩，

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好的身材让她在舞台上，

有足够的自信展示自己，

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自信的笑容+性感的身材，

小编真的爱了爱了，

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这样的绝美身材，

走到哪里都闪闪发光，

如果你在街上看一眼，

一定会沦陷进去吧，

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光是看到这个影子，

都能让无数直男魂牵梦萦了~

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如果你连身材都搞不定，

那你还想搞什么，

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这个成都身材绝美的小姐姐，

你们喜欢吗？

话不多说，奉上一组虐臀动作，

想要蜜桃臀的妹子们可以get了~

想让女朋友有蜜桃臀的男生也可以收藏一下

动作1

史密斯深蹲 10-15次*3-4组

采用双脚宽于肩的站距全蹲。

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动作2

史密斯直腿硬拉 10-15次*3-4组

这个动作可以刺激大腿后侧和臀部肌群。

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动作3

史密斯单腿硬拉 10-15次*3-4组

这个动作比双腿站立的硬拉对臀部刺激更大。

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动作4

单脚支撑后箭步蹲 10-15次*3-4组

采用单脚支撑后脚向后撤步

至膝盖与地面快接触然后还原。

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动作5

搁腿箭步蹲 10-15次*3-4组

同样是单脚支撑箭步蹲，

这个动作对臀部的刺激更多。

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跪式屈体蹲 10-15次*3-4组

这个动作是在挺身时

用夹紧臀部力量进行收缩臀部。

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单脚跪姿倒蹬腿 10-15次*3-4组

这个同单脚跪姿后腿动作相同，

练习时用史密斯加增加负重，

给臀部更多刺激。

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负重臀冲 10-15次*3-4组

用史密斯器械

练习臀冲更有利于增加负重，

练习时无需控制平衡。

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