会瑜伽能撸铁，练就巨无霸肌肉，90后博主的开挂人生

在健身博主流行的时代里，不论男女，都会通过健身塑造完美身型，来展现自己的运动成果。

来自国外的比基尼大赛也逐渐被中国人所接受，随之而来的还有，审美标准从中国传统“以柔为美”到“秀肌肉”式健美的转变。

这位运动博主就是其中之一，微博名叫齐蛟龙儿，是一位典型的90后女孩，虽然身材不算高大，但依靠力量训练出了结实的肌肉。

仔细一看你会发现，即使秀出了肱二头肌，手臂肌肉线条明显，却丝毫没有影响凹凸有致的身型，一眼看过去就令人羡慕的小蛮腰，还有那若隐若现的马甲。

即使是这样以为看过去“铁铁”的女汉子，在日常生活中除了重机械训练外，还是少不了瑜伽相伴，偶尔练习瑜伽修身养性也是不可缺少的，尤其对于一位爱美、爱精致的女孩子而言。

不得不说，穿上瑜伽服做起简单的瑜伽动作，虽然四肢较为粗大，但丝毫不影响美感，动作做得相当标准。

对于这样撸铁的女孩子而言，瑜伽的力量动作自然不在话下。所以说，很多运动是相通的，机械运动有利于加强核心力量，同时提高心肺活力，为瑜伽的学习打下身体基础，瑜伽同时可以起到保护作用。

但一定不要忘了韧度的练习呀！这是瑜伽区别于大部分运动的一点，在开始时，都是需要慢慢练习。

尤其要注意动作体式的不适宜人群，选择合适的动作练习，在练习中要注意动作的开始规范和动作标准度，这样才能够让瑜伽与其他运动达到相辅相成的作用。

练瑜伽还有一个好处，不论是在闹市还是在郊外，只需要一张瑜伽垫，做着简单的拉伸动作，还可以感受自然的空气，是一种不可多得的放松方式。

早晨起来这样做一下拉伸，整个人神清气爽，不论饭前还是饭后都可以练习，除此之外，可以适当配合着力量训练，这样有利于加强瑜伽核心力量~