大蜜日记｜从19年到20年，从140斤到100斤，大蜜“减脂老司机”告诉你什么叫脱胎换骨！

文 / 大蜜减脂营

2020-05-08 16:19

自从2019年遇见大蜜后，我便如脱胎换骨般从140斤到108斤，本想再来一期，因为宝宝太小的原因而没有继续，出营后在家仍然用大蜜的方式吃饭，运动，瘦到104斤，保持每周最少4次的运动，体重一直维持得很好。每逢佳节胖三斤，加上今年特殊疫情的影响，又飙升到了110斤，自己明显感觉到腰，肚，大腿明显脂肪多了，所以义无反顾的回到大蜜，希望用35天时间重新塑造自己，目标保底10斤，冲刺12斤！

作为大蜜的老司机了，饮食运动自是驾轻就熟了，但是遇到新问题，第3周开始感觉体重下降缓慢，老司机也难免心急气燥，虽然理论知识都很清楚，但面对现实时也会焦虑，这时候小鱼和康康督导会及时的给我鼓励，打气，并针对我的情况建议我调整有氧方式和形式多样化，轻松教练每天的运动计划像一篇完整的文章，有准备和拉伸动作，运动安排得也非常合理，轻重缓急计划的特别合适，最终以100.8斤，减脂9.6斤的成绩毕业出营。离保底目标差一点，算基本完成吧，但围度小了很多，腰围从73到62.5，臀围91到85。

这次大蜜之行也是大有裨益，收获多多。

首先体重基本下降到自己的目标体重；

其次感觉自己的体能大大增强，上期最多连续跑2公里，这次最高纪录以平均配速5.53的速度跑完了8公里；

第三、在大蜜的这些天改掉了我晚睡熬夜的坏习惯，还把家里所有人的作息都从疫情休假期间的不规律调回到了早睡早起，真是全家受益；

第四、把研究高热量美食的热情投入到了粗粮的研究之中，开发了很多新种类，让减脂餐也非常美味可口，这样就不会从心里排斥减脂餐，每天还很期待呢！

第五、大蜜让我学会并习惯看食品包装上的成分表，我觉得这是个好习惯，它能让我为我和我的家人挑选到营养健康的食物；

第六、瘦了后的自己自信满满，感觉整个世界都变得更美好了，买了很多和宝宝的亲子装，宝宝的成长只有一次，我想在她的记忆中留下是美美的妈妈！

每每有周边的人和朋友会羡慕我减脂成功，有各种原因迟疑犹豫的，也有选择相信加入的，加入的都已经瘦了，迟疑的还在继续彷徨，我会继续做大蜜“行走的广告牌”，也非常乐意以自身为例为大蜜做宣传，因为自己是切实的受益者，而且毫不怀疑的认为大蜜的减脂理念是非常健康的，什么某瘦，代餐，酵素都不靠谱，只有消耗热量大于摄入热量才是硬道理！