身高190厘米，肌肉身材霸气，健身已成为生活的一部分

大概会有很多朋友看到标题之后，觉得小编今天想的肯定是一个男人，其实小编讲的是一个女人，她的身高达到了190厘米，她不是一个篮球运动员。

正常情况下，一般普通人的身高不会这么高，除非是一些打篮球的，可是这个身高190厘米的女人确实让人惊讶了。

这名女子来自于瑞士，身高190厘米，有着一定的知名度，而且有不少网友是他的粉丝。

她之所以出名，一是因为她的身材，几乎很多男性跟她在一起都会显得小鸟依人，重点是不光她的身高高，她的身材也很壮实。他身上的肌肉清晰可见，轮廓分明，看上去脂肪含量非常低。

对这样一个肌肉身材霸气的女人，很多男性朋友望而却步，之所以练出这样的身材，主要是因为她平时酷爱健身，健身已然成为她生活当中的一部分。

起初最开始的时候，也曾有朋友质疑过她的身材，觉得女人不应该这么强壮，即便是在国外。

好在她并没有被一些外界的言论所左右也没有影响自己的健身计划，目前情况下她依然按照自己的健身计划执行，而且他发现已经越来越多的人开始关注自己，而且赞成自己的人也有很多。

她想通过自己的方式来让更多的朋友认识到，健身真的是只属于一个人的事情，没有必要因为别人的看法而影响自己的决定。

一直以来有的女生一直不太看好力量训练，一来是因为她们觉得力量训练不适合自己，二来是因为她们觉得练习力量训练只会让自己看起来更加爷们儿。

无论是在她看来还是在笔者看来，力量训练对于女生来说都是必不可少的，适当的力量训练只会让你的身材变得更加的匀称紧致，同时会让你的肌肉感更加的突出。

适当的肌肉线条可以增加你的个人魅力，可以增添你的身材气质。尤其是若隐若现的腹部线条加上大腿的肌肉线条，会非常的迷人。

所以女性朋友在健身的时候，千万不要忽视对于腹部还有腿部的训练。有很多的运动可以供大家选择，选择适合自己的，才能够按照你既定的目标前进。

下面来介绍几个非常简单的动作，一方面能够帮助你紧致腰腹，另外一方面能够帮助你练出想要的身材。首先建议大家平时可以多做卷腹训练，或者是说平时可以多做平板支撑训练。

每天做三组卷腹动作，两分钟平板支撑，你会发现自己的腰腹部越来越紧致，小蛮腰慢慢凸显。

每天晚上睡觉之前，空中骑自行车来一遍，坚持200次，让你的双腿紧致，减掉大腿赘肉。

是不是听起来超级简单，没错健身就是这么简单的事情。只要你肯拿出时间来去健身的话，健身就是这么简单。

今天的文章分享就到这里，希望每一个人都可以练出这样的身材，让大家都能够成为好身材的人。

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