14岁黄多多都坚持健身，你还要胖罐子胖摔吗？

别人14岁就懂得保持身材养成健身的习惯，而你，20多岁了，依然天天喝奶茶吃宵夜...

嗯，这个别人，就是黄多多。

说实话有被多多健身的视频炸到，

小小年纪，做自行车蹬腿不带半点喘气儿的。

再品品这个俯身登山跑，用过keep的朋友应该不陌生，

我做起来相当要命，最开始跑4步就趴下了，

而多多就相当轻松。

然后再康康人家的手臂和腿部线条，既优美又流畅，

看一看自己的拜拜肉和大象腿，

真·无地自容。

关键这一系列动作又标准速度也非常到位，

一看就是长期坚持才能达到的水平。

坚持了多久呢，

我了解了一下，当年11岁的多多在采访中就表示自己有报运动课程。

算下来，4年。

简直是暴击，

但凡我有这个自律性，也不至于此时此刻流下了肥胖的泪水。

就问，从一个14岁的小孩儿身上，你有没有感到自愧不如？

借这个契机，你看一眼日历，今天4月8日。

有句话你一定听过，

四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥，七月继续悲，八月待室内，九月肥上肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围。

夏天就快到啦，所以，集美们，游泳健身，真的不了解一下吗？（我不是卖卡的哈）

为了给大家，当然也是给自己打打鸡血，有必要展示一些种子选手的案例，

——娱乐圈那些运动健身狂魔。

有多疯狂，就有多自律。

女明星里，第一个想到的一定是陈意涵。

最佩服是就她永远都元气满满的状态，

她坚持得最久的就是跑步，不跑不自在，每天8公里起步。

上《花儿与少年》，她简直可以虐哭工作人员，

为什么，走到任何一个国家，

无论天气如何，必晨跑，

然后她的跟拍摄像师就得苦兮兮地扛着机器跟着她跑，

关键她又跑得很快，

摄像师一度累到虚脱，

最后只能骑着单车跟随，

不止跑步，她还常年坚持攀岩，

瑜伽，

和小伙伴一起上健身团课，

她的核心力量也很不在话下，

这个复合式高难度动作，没有手臂腹部力量是完全做不了的。

强大的肌肉控制群让她还掌握了一个绝活，徒手倒立，

完全没有墙壁做支撑，她却非常轻松。

运动养成习惯后，她没有一天能停下来，

除了她，恐怕没有哪个女人怀着五个月的身孕也要出来跑步了吧。

在预产期的前一周，陈意涵还和老公一起去爬山。

坐完月子就按捺不住激动的心，

第一天就玩倒立，

用半个小时跑完五公里，

只能说很硬核了。

和陈意涵因为跑步相识的张钧甯也是位运动发烧友。

从25岁起她就开始健身，无论工作到多晚，工作再忙，都保持着一周4次的锻炼，并且坚持了有12年。

记得参加《向往的生活》时，她第一个起床，

先是在院子里做会儿瑜伽，

接着就化身行走的闹钟，号召大家一起晨跑。

然后一群人就在她的带领之下跟着晨练，

当时身后的陈伟霆耐力都没她好。

她还客串过马思纯的教练，带她夜跑7公里，不过感觉马思纯离开了她后，应该没有好好坚持运动。

健身房也是张钧甯的热衷打卡地。

什么拳击，NTC都不在话下。

品一品手臂的肌肉线条就知道了。

张钧甯还有个称号叫“一个能撩到彭于晏的女人”，

因为两人都酷爱健身，后来有机会合作运动品牌广告。

本来是分开拍摄，结果却意外在健身房偶遇，

运动途中，彭于晏疯狂夸她厉害，说她线条美。

看看二人之间的小动作，粉红泡泡溢出屏幕。不得不说，两位健身达人太搬配了。

之前彭于晏转发张钧甯微博称她为女神，不少人还以为是恋情曝光。

所以啊，想让彭于晏被你撩到，还是先从健身做起吧。

张天爱对身材管理也很极致。

腿和我的胳膊一样细，照样坚持健身，而且是“无孔不入”。

早上起床后第一件事是什么？刷手机，错。张天爱起床后第一件事就是倒立。

刷牙的时候呢，她也没闲着，一边刷牙一边拉伸腿筋。

化妆的时候又拿起小哑铃，锻炼手臂肌肉。

回家之后，又一边卸妆，一边深蹲、扎马步，为了练翘臀。

敷面膜时，也要顺带巩固一下马甲线。

这身材都能坚持插空锻炼，你还有什么理由不动起来？

钟楚曦的身材，应该是不少女生的梦。

她是属于那种瘦而不柴的体型，笔直挺拔，腰部和臀部有线条感，

看着是很舒服的健康美。

这水准当然也源于长期坚持。

她曾透露过，因为自己从小学芭蕾，长时间不运动就会不舒服，

所以只要不忙，就会泡健身房。

这也是为什么，和关晓彤同台跳芭蕾，钟楚曦，完胜。

来，听钟姐一句鸡汤，

如果这是你想要的，就逼自己一下，没什么做不到的。

刘涛健身起来对自己也相当狠。

她每次打卡必看到满头汗和湿透了的健身衣。

出席戛纳红毯前，走红毯当天也爬起来去健身房运动一个小时。

还记得在《亲爱的客栈》里那个倒挂的高难动作吗。

没有点底子，没有点力量都是不可能做到的。

男明星这边，痴迷健身的就更多了。

你们只知道彭于晏是逆袭，一定不知道李现也是。

他初二的时候胖到 160 斤。

好在后来上高中，他爱上了篮球足球和跑步，瘦了 20 多斤，

终于从一个胖子变身成能够考上北电的小帅哥。

拍《睡在我上铺的兄弟》时，因为导演一句“你太瘦了”，李现就决定要开始练肌肉，他还特意去搬家公司打零工做体力活。

拍《河神》时，角色要求更高，他就练出了8块腹肌。

当时问他为什么这么执着于练肌肉，他说希望以后有老奶奶来问路，可以把腹肌当地图给她指路，亲自示范怎么从这个街区到另一个街区，哈哈哈...

王嘉尔也很执着于举铁。

家里有一个房间摆放着各种专业设备和器材。

几乎每天打卡。

品一品这个成效。

有些人表面是小奶狗，

举铁后，就是大狼狗。

和王嘉尔有同样经历的，还有鹿晗。

他和邓超、郑恺在健身房拍的那组照片把很多人吓了一跳，

怎么也想不到这张脸会和腱子肉组合在一起。

进入健身房，就开启打鸡血模式。

以后你们再也不要说人家娘了哈。

前段时间，辰亦儒和汪东城在《真相吧花花万物》里展示了一个超高难度动作，

看似做卷腹的人更累，

其实站着的人更累，因为同时考验到腰部力量和腿部力量，

汪东城都说辰亦儒确实比他厉害。

辰亦儒是那种一天不练就不舒服的人，

普通人一般一礼拜三练就足够了，

辰亦儒是一个礼拜练五六天，

他最疯狂的是，出国旅行都一定要健身。

如果酒店没有健身房，

他也要去外面买会员。

辰亦儒也是个设备党，

他家里有个专门的“复健中心”。

健身完后来这个房间用各种设备放松肌肉，

滚筒泡沫只是基本，

还有些我们见都没见过，

比如不同品牌的筋膜枪，用来缓解肌肉酸痛，

还有电疗仪，治疗手腕受伤。

普通人应该很少用上这些东西了，不过按辰亦儒这么个健身频率，估计是没少受伤了。

所以，看完这篇，大家有受到刺激吗？

想一想，但凡你有他们五分之一的毅力和坚持，

今年夏天，你会有多快乐啊！

最后，祝愿集美们，都减肥成功！