小伙的健身改变，看他坚持健身1个月，身体各项围度的变化

说到身材你是不是也觉得这是自己的软肋，与其天天在家里怨天尤人，倒不如主动出击、积极改变，只要你打通了从“想到”到“做到”的路径，健康有型的好身材就在不远处等你。

今天介绍的这位小哥就具有一定的代表性，他认为自己的身材过于平庸，所以想方设法寻求改变。而解决途径很简单，那就是开始去健身房健身。其实在小编看来这样的身材已经够不错了，作为一个普通人，还要什么自行车啊？

小哥的想法却非常坚决，先来看看挑战开始前的身体数据。肩围106厘米，胸围89厘米，腰围76厘米，大臂围度31厘米，小臂围度26厘米，大腿围度51厘米。不要问小编为什么要介绍的这么细致全面，到对比效果的时候就知道啦。

选择去健身房锻炼的小哥也很快进入了角色，作为有一定健身基础的小哥来说，这样的训练完全不在话下。看这练腿机是不是玩的相当熟练啊。

赶上天气不好或临时有事，难免有那么一两天不方便去健身房。但这也不会影响小哥的训练计划，在家练一些徒手健身动作正好可以调节一下身体状态。

要想在健身房的各项健身器械中游刃有余，请专业健身教练就是最明智的做法。看他在健身教练的指导下进行杠铃臂屈伸练习，大臂肌肉得到了最为充分地锻炼。

请健身教练还有一个最大的好处，那就是能督促你的训练频次，既然花了这么多的钱，又有教练软硬兼施地督促，想偷懒几乎是不可能的事情。你觉得呢？

就在这样的气氛中，小哥度过了30天的时间，让我们看一下正面身材对比，好吧，几乎看不出有什么改变，是不是有一种傻傻分不清楚的感觉。

还是通过数据来说明问题吧。经过一个月的锻炼，小哥的肩围109厘米，胸围89厘米，腰围78.5厘米，大臂围度35厘米，小臂围度28.5厘米，大腿围度51.5厘米，从数字来看这变化还是挺明显的。

背面身材对比终于让我们看出了点端倪，可以看出小哥的肩背明显变得更加厚实，倒三角身材也似乎更加明显。任何关于健身的努力都不会白费，希望这一个月的时间已经让小哥养成了健康运动的好习惯，如果他可以持续坚持下去，相信一定能取得令人羡慕的完美身材。他的努力还在继续，各位小伙伴是不是也应该行动起来？

—贵在坚持—

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