145斤大妈饮食减肥，每天只吃土豆，连续吃了31天，看她身材变化

不知道大家发现了没有，减肥瘦身似乎永远是年轻人的专利，到了一定年纪之后往往就对这项内容丧失了激情。殊不知保持良好的身体状态才是健康的源泉，即使是老人家也同样要有一颗变美变瘦的心，当然这一切要在保证身体健康的前提下进行。

今天介绍的这位大妈今年45岁，体重145斤。其实这样的年龄在也算不上大妈的级别，可因为平时对于自己的身体管理不够严格，此时的她看起来已经有点老了。你是不是也开始担心自己有一天也会和她一样恐慌起来？

就像小编多次强调的，如果你有减肥的决心和信心，那么无论什么时间开始都不会太晚。这不，大妈已经开始了自己的挑战，那就是每天只吃土豆，一日三餐都吃土豆，连续坚持吃1个月，看看自己的身材有什么变化。不过这样的减肥方法还是相对有些不解渴，大家了解一下就好。

为了能让自己减肥计划进展顺利，大妈专门囤了很多土豆放在家里，同时充分发挥自己家庭主妇的优势，自己动手做起来，让每天的食谱不因食材的单一而单调起来。

可以看出大妈的一日三餐全都被土豆占据，要问她最喜欢的烹饪方式，那就是土豆泥。各位小伙伴也可以尝试一下，土豆蒸熟捣烂，再加上一点调料，非常美味哦。

大妈的食量还是可以的，并没有进行刻意的控制。关于土豆有助于减肥的论断早有证明，关键是并不适合长期坚持，所以各位小伙伴尝试的时候也要格外慎重。

煎土豆饼也是不错的选择，看起来就相当美味。不过还是要尽量少放油，控制能量的摄入，否则再健康的食材也有可能完全帮不到你。你知道了么？

31天的时间终于到了，大妈也要来见证一下自己的训练成果。此时她的体重已经降到了137斤，成功减重8斤的她看起来变化还是相当明显，腰腹的赘肉还是少了一些的。

侧面身材对比也同样可以看出一些，但毕竟这样的减肥方式还是相对保守，取得的成效有限也是可以理解的事情，希望大妈还是能通过健身运动和健康饮食相结合的方式要求自己，养成健康的生活习惯，只有这样才能早日实现自己的健身目标。何必等到中年发福才开始努力呢？从现在开始，从一点一滴做起，你就会发现一切皆有可能。

—贵在坚持—

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