健身和人生一样，本就是苦难重重，而你应该做些什么？

健身本就是一件困难重重的事情，那我们如何突破这个围挡，让自己获得成长呢？

之前在网络上很流行的一句话，“连自己身体都掌控不了的人，还怎么掌控自己的人生。”身体是革命的本钱，没了身体，确实什么都没有了。信了这句话的人，第二天立马给自己办了张健身卡，然后一年过去了，去了一次，就是办卡的那一天。办卡是一件好事，但是在做这件事情之前，我们得明白健身给我们带来的是什么，我们如何去面对健身这件事情。

所以，我们得辩证的看待这句话，想要过好自己的一生，也并不是只有这一件事做好了就可以了。其次，就算我们努力健身，也并不一定保证我们不会生病。它也不是什么灵丹妙药，你做就可以让自己起死回生。健身，只能帮助我们降低生病的几率，让自己的身体机能保持一个比较好的状态。还有就是帮我们培养一个面对事情的态度。

说了那么多，那么想要坚持健身，保持健身，我们应该做什么呢？

自律才是良药

无论你的教练有多么的负责，无论你身边的人怎么监督你，你要是不想动的话，没有人能够推得动你，你要是想动的话，有没有教练的督促都无所谓。两全其美，自然最好。而自律才是我们达到最佳效果的良药。想要自律，你得明白以下几点：

1、延迟满足感

人生苦短，及时行乐，是不少人的人生信条，包括我自己，也曾经视此事为真理。当我慢慢的长大，突然发现，及时行乐之后，只能让自己无乐可寻，而且会让自己一直生活在嫉妒和羡慕当中。

就拿健身来说，不少的人坚持不下来的原因就是因为，没有办法及时的看到收获，建立愉悦感，热情满满的搞三天，然后就停下来了。突然间某一天刷抖音或者看见其他人在秀身材的时候，慢慢的羡慕嫉妒恨来了，又搞三天。如此往复，最后不了了之。最关键的是，当你一直没有收获的时候，你就会给自己贴一个标签。我真的不适合健身，最后，自己再像重新开始的时候，这个观念就会给自己增加很大的阻碍。

其实，先苦后甜，给我们带来的不仅仅是成长。还有就是，你只有尝过苦，你才会明白健身（生活）有多甜。不过，这也只是一个常态，有的朋友会选择在健身的过程中，不断的给自己制造兴奋的荷尔蒙，改变自己对于健身的看法，让自己不断的享受健身的过程。你问他为什么能够很好的坚持健身时，他会告诉你说，健身本来就是一件很快乐的事情呀。

2、面对事实，积极成长

有研究表明，越是不了解的人，越会高估自己的能力，越是了解的人，通常会低估自己的能力。

很多刚开始健身的人，很多人会觉得这是一件很简单的事情，无论是在举起的重量，还是对于自己健身能力的评估，会产生一种盲目的自信。而也有一些人，再了解了一些健身知识之后，感觉自己缺乏的太少，感觉自己做什么都会受伤，从而导致自己不太自信，不敢去突破自己的舒适区。

这两种状态，都不算太好。高估自己，会让自己产生损伤风险，过于低估自己，会让自己没法获得成长。而我们要做的一件事情，那就是面对事实。记得之前看过郭德纲的一个采访，他说：“不要用你的业余来挑战我的专业”。这样是对自己的不尊重，也是对他人的不尊重。

想要让自己能够更好的坚持健身，必须要对自己的能力有一个客观的评估，不要过度的高看自己，也不要过低的贬低自己。这样我们才能保持进步，未来可期。

3、勇于犯错，接纳自己

我们没有办法坚持，还有一个很重要的因素，那就是不敢面对错误、犯下一个错误，可能就再一瞬间，而面对自己的错误，却需要极大的勇气。

有勇气的人，不是蒙着头往前冲的人，那种人我们戏称为“二愣子”，而真正的勇敢，是敢于面对自己的错误，面对自己不擅长的事情，面对自己的恐惧的人。不是不害怕，不是不紧张，而是在这样的状态下，还能不断的修正自己，一步一步往前走的人。

也有一部分的朋友会告诉我说，去了健身房，就怕自己做错了被别人笑话，索性就站在边上不动了。在家怕亲戚朋友笑话，在健身房怕陌生人笑话。一直都活在怕别人笑话的状态里。基本上你也不会有什么太大的突破和成长。

每个人都会犯错，你越害怕它，它就越能吓到你，你越是勇敢的面对，你会发现它也就慢慢的消失不见了。所以你得学会勇于犯错。而想要做到勇敢，就是先接纳这个不完美的自己，然后不断的在错误中完善自己。人生如此，健身也是如此。

健身和人生一样，本就是苦难重重，而这一路上的荆棘，当你通过自己的努力不断的跨越时，才能真正的找到你自己。这篇文章是写给广大的朋友们，也是写给我自己。希望能够跟大家一起成长，一点点的去修正自己要走的路。

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