五花八门的居家健身造型了解一下
什么叫憋屈？这个春节假期完美诠释了啥叫憋屈，想废了那双无处安放的腿。
提到健身，话题就不再沉重。你们春节在家坚持健身了么？后台有朋友留言说就想知道大家在家怎么健身的。
如果这会正窝在家里无聊，就来围观一下别人在家五花八门的健身造型吧，文末别忘了给你喜欢的人投票哦。
1、孔舒阳
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你在家坚持健身了么？
当然坚持了
通过什么方式健身的？
徒手
分享自己的健身方法和心得
使用椅子扶手进行上斜俯卧撑，弹力带深蹲，弹力带侧平举
秀出你在家的健身照
（人儿呢？）
2、陈志锋
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你在家坚持健身了么？
必须坚持
通过什么方式健身的？
在自己的健身私教工作室健身的
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坚持，坚持就行
赛普学员：1225期
秀出你在家的健身照
3、李然
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你在家坚持健身了么？
每天都在坚持
通过什么方式健身的？
做一些自重训练，然后家里有一些小器械
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我觉得要想达到理想的健身效果，一定要把饮食和作息配合好，不然训练的再刻苦也未必就有效果
秀出你在家的健身照
4、明
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你在家坚持健身了么？
坚持了
通过什么方式健身的？
凹造型拍照
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凹造型、收腹、emm睡觉
秀出你在家的健身照
5、潘新龙
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你在家坚持健身了么？
坚持健身了
通过什么方式健身的？
楼顶铁棚的铁杆做引体和俯卧撑，徒手箭步蹲！
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引体向上加俯卧撑再加深蹲和平板支撑！
秀出你在家的健身照
6、徐廉蕴
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你在家坚持健身了么？
坚持健身了，每天都在家训练
通过什么方式健身的？
家里有哑铃，训练凳，瑜伽垫，动感单车
一天力量训练，一天体能HIIT训练，
有体力了再骑一会动感单车
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这个春节比较特殊，因为冠状病毒影响，大家无法出门，无法去健身房训练，所以大家只能在家，但是我们可以通过自重训练，HIIT体能训练，来燃烧自己的脂肪和热量，让我们保持好身材，如果家里有哑铃和那当然更好了，我们可以用一副哑铃练遍全身，保持肌肉不掉，给大家的建议，一天力量训练，一天HIIT体能训练，家里如果还有动感单车的，可以再做一会有氧，把训练结合起来，让自己在家训练不那么乏味
也可以保持身材，增强身体素质，百毒不侵
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7、解天虎
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你在家坚持健身了么？
坚持了
通过什么方式健身的？
负重
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健身无处不在
赛普学员：0225期
秀出你在家的健身照
8、韦峰
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你在家坚持健身了么？
一直在坚持
通过什么方式健身的？
家里有健身椅，哑铃， 杠铃， 环形杆，瑜伽垫，够用了。
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按照以往的计划和肌群，按部就班地做练习。过年因为疫病没法出门，窝在家里没法走动， 过年的食物也很油，练完器械后就做做HIIT，刮刮油，多油的食物少吃。总之别让自己闲下来，坚持别停下！
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9、孟雷
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你在家坚持健身了么？
坚持健身了
通过什么方式健身的？
自重，小器械如弹力带
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坚持是最重要的
赛普学员：1225期
秀出你在家的健身照
10、赵辉
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你在家坚持健身了么？
坚持健身了
通过什么方式健身的？
自重负重和弹力带练习
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胸各种距离角度俯卧撑，背各种距离角度引体，腿各种距离深蹲，练的过程可以想办法增加负重，从而增强对目标肌肉的刺激，要注意收缩。
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11、马超
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你在家坚持健身了么？
坚持健身了
通过什么方式健身的？
提举重物，克服自身重力
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健身其实很简单，在哪里都可以练，不同的地方不同的练法，只要用心，万物可盘！
赛普学员：1225期
秀出你在家的健身照
12、尹丁凡
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你在家坚持健身了么？
每天俯卧撑，引体向上，还有划船，砖头侧平举
通过什么方式健身的？
徒手健身
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保持训练激情和肌肉的感觉，最大的刺激到肌肉
赛普学员：1110期
秀出你在家的健身照
13、林瑞传
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你在家坚持健身了么？
坚持了，可以提高免疫力
通过什么方式健身的？
通过各种方式健身
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健身是一种快乐
赛普学员：0510期
秀出你在家的健身照
14、黄艳春
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你在家坚持健身了么？
坚持了
通过什么方式健身的？
哑铃，自重训练，弹力带，大桶矿泉水
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放假在家，自重训练为主，主要提升运动表现，好好睡觉，有助恢复，提升免疫力抵抗病毒
赛普学员：1225期
秀出你在家的健身照
15、韩哲
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你在家坚持健身了么？
坚持健身了
通过什么方式健身的？
弹力绳，哑铃，瑜伽垫
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只要心中有铁，哪里都是健身房
赛普学员：1225期
秀出你在家的健身照
以上就是健身人士的投稿内容，
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