俯卧撑和卧推，是相同的动作？

健身训练中，有一个问题估计困扰过很多朋友：

卧推、俯卧撑都是练胸的，高位下拉、引体向上都是练背的，既然都练同一个部位，那为什么既要练这个动作，又要练那个动作呢？

我猜有童鞋可能要说了，那是因为一个适合在家练，一个适合在健身房练呗～

嗯……也对也不对（当然，上面这也是一部分原因啦＝ ＝），毕竟从科学角度来说，肌肉训练其实还是件有点复杂的事儿……

拿卧推举例，即使都是卧推，运动轨迹基本无差，负荷不同、握距不同、甚至动作中的一些角度不同，也会对相关的肌群起到完全不同的刺激效果。（所以咱们光是一个卧推，就写过小两万字的专题了……）

比如我们介绍过的塑形卧推和力量举卧推，同样都是卧推，目的和效果却都不一样（相关阅读