鸡胸肉榨汁、一天70个蛋白......为了健身，鲜肉健美冠军这么拼！

人物档案

姓名：张努

年龄：25

健身对一个人最大的影响是什么？

从瘦小到强壮、从脆弱到坚强

它能改变你整个人的人生

中学时代的张努瘦弱、不起眼

直到上大学后，他才踏进了健身房

一开始并没有请什么私教

全靠自己摸索着前进

没想到越练越好

对待健身

张努也有种超乎常人的刻苦和认真

尤其是备赛期

几乎就是他的“自虐期”

能在年夜饭时克制住自己只吃牛肉

能一天塞七十个蛋白

也能为了方便

也能将鸡胸肉打成汁咽下

张努健身时并没有什么花哨动作

譬如练手臂

二头基本上就是以斜板单臂弯举为主

最后加一个拉伸感较强的二头动作

三头基本全程都是下压

顶多是肩固定与肩伸变化

参加过CBBA

拿过大学生健美冠

均收获不少

踏踏实实，一步一个脚印

才能走到最后