2019最新男女体重表出炉,看完扎心了......
成年人关心的东西很多,
家庭,事业,还有身材,
毕竟,谁也不想当个油腻的胖子。
关于身材的好坏,
懂的人会看你整体的线条,
不懂的人就直接看你体重了。
最近,网上就有一张男神女神体重表,在朋友圈很火,大家纷纷转发,想要看自己或者朋友是不是属于男神女神。
该表主要是针对亚洲人的体型,老铁们可以参考下,看自己在哪个梯度,是不是真的拖了后腿了
男神体重对照表
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女神体重对照表
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这么一张体重表引起了众多网友的热议,有人欣喜的同时也有人愁,特别是肌肉男,一个个沦为土肥圆,瞬间就哭晕在厕所。
当然,也有些肌肉男不服,晒照反击:
@ 爱健体的大盛
174cm土肥圆悄悄来报到,瑟瑟发抖ing
@ 失眠是件可怕的事
健身这么多年,我一直在土肥圆的行列里徘徊,体重排名很稳定!
难怪肌肉男要反击了,如果真按这份标准,施瓦辛格就是巨胖,强森更是没法见人,事实上,对于体重及身材,国际上有条通用公式:
标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg).
正常体重:标准体重 ± (多少)10%.
超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖:大于标准体重50%以上
当然,这条公式对于健身人群来说,还是存在诸多误差,毕竟,身材好与坏不能完全看体重,因为相同体重下,健身与不健身的人体型可能相差十万八千里!
所以体重不是关键,关键是肌肉和肥肉的比例。真正有肌肉或肌肉含量高的人,体重可能会比较重,但实际看起来却又很性感。
早前就有一张对比图很火,
说的是2KG脂肪和2KG肌肉的体积对比!
重量一样,
但脂肪明显占据了更多空间。
所以,对于体重,
我只能说,体重仅仅是数字,
并不能代表你身材如何。
Facebook上有一组对比照非常火,不是因为她们有多漂亮性感,而是因为她们健身前后体重并未发生变化,但是体型却发生了翻天覆地的改变。一起来看看吧!
125磅,也就是56公斤
体重没变,但身材越来越火辣。
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别人问她健身后减了几斤,
她其实一斤没减,但看起来就是瘦了。
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健身的力量有多可怕呢
感受一下那洗衣板一样的腹肌
重量都藏在那里了
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141磅,64公斤左右,
两种不同身型
难道是肚子的肉跑到手臂去了?
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啥也憋说了,这腹肌服了。
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所以,
体重大不一定是真的胖,
同样的,体重小也不一定是真的就瘦。
有些人体重只有60kg,
实际上体脂率可能已经达到30%,
比如这些明星,看起来很瘦但其实都是“隐性肥胖”。
说了这么多,只是想告诉你,不要太在意体重秤上的数字,你该关注的是你的体型,该关注的是你的体脂率。
所以,所谓的“男女神体重表”仅能作为参考,而不能太迷信,毕竟体重只是衡量身材的一个标准,我们最重要的还是要看体脂率和肌肉围度!
不过,如果你的体重已经高到很离谱,啤酒肚很明显的话,那就不用再纠结了,直接开始减脂吧!
接下来推荐一组Tabata给大家,坚持训练,终究可以看到训练效果。
开合跳
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跨步跳
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徒手深蹲
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波比跳
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高抬腿
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最后,我想说一句,
健身只会让你变得更好,
性感,真的跟体重无关!