2019最新男女体重表出炉,看完扎心了......

文 / 最佳健康
2019-12-05 08:13

成年人关心的东西很多,

家庭,事业,还有身材,

毕竟,谁也不想当个油腻的胖子。

关于身材的好坏,

懂的人会看你整体的线条,

不懂的人就直接看你体重了。

最近,网上就有一张男神女神体重表,在朋友圈很火,大家纷纷转发,想要看自己或者朋友是不是属于男神女神。

该表主要是针对亚洲人的体型,老铁们可以参考下,看自己在哪个梯度,是不是真的拖了后腿了

男神体重对照表

女神体重对照表

这么一张体重表引起了众多网友的热议,有人欣喜的同时也有人愁,特别是肌肉男,一个个沦为土肥圆,瞬间就哭晕在厕所。

当然,也有些肌肉男不服,晒照反击:

@ 爱健体的大盛

174cm土肥圆悄悄来报到,瑟瑟发抖ing

@ 失眠是件可怕的事

健身这么多年,我一直在土肥圆的行列里徘徊,体重排名很稳定!

难怪肌肉男要反击了,如果真按这份标准,施瓦辛格就是巨胖,强森更是没法见人,事实上,对于体重及身材,国际上有条通用公式:

标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg).

正常体重:标准体重 ± (多少)10%.

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖:大于标准体重50%以上

当然,这条公式对于健身人群来说,还是存在诸多误差,毕竟,身材好与坏不能完全看体重,因为相同体重下,健身与不健身的人体型可能相差十万八千里!

所以体重不是关键,关键是肌肉和肥肉的比例。真正有肌肉或肌肉含量高的人,体重可能会比较重,但实际看起来却又很性感。

早前就有一张对比图很火,

说的是2KG脂肪2KG肌肉的体积对比!

重量一样,

但脂肪明显占据了更多空间。

所以,对于体重,

我只能说,体重仅仅是数字,

并不能代表你身材如何。

Facebook上有一组对比照非常火,不是因为她们有多漂亮性感,而是因为她们健身前后体重并未发生变化,但是体型却发生了翻天覆地的改变。一起来看看吧!

125磅,也就是56公斤

体重没变,但身材越来越火辣。

别人问她健身后减了几斤,

她其实一斤没减,但看起来就是瘦了。

健身的力量有多可怕呢

感受一下那洗衣板一样的腹肌

重量都藏在那里了

141磅,64公斤左右,

两种不同身型

难道是肚子的肉跑到手臂去了?

啥也憋说了,这腹肌服了。

所以,

体重大不一定是真的胖,

同样的,体重小也不一定是真的就瘦。

有些人体重只有60kg,

实际上体脂率可能已经达到30%,

比如这些明星,看起来很瘦但其实都是“隐性肥胖”。

说了这么多,只是想告诉你,不要太在意体重秤上的数字,你该关注的是你的体型,该关注的是你的体脂率。

所以,所谓的“男女神体重表”仅能作为参考,而不能太迷信,毕竟体重只是衡量身材的一个标准,我们最重要的还是要看体脂率和肌肉围度!

不过,如果你的体重已经高到很离谱,啤酒肚很明显的话,那就不用再纠结了,直接开始减脂吧!

接下来推荐一组Tabata给大家,坚持训练,终究可以看到训练效果。

开合跳

跨步跳

徒手深蹲

波比跳

高抬腿

最后,我想说一句,

健身只会让你变得更好,

性感,真的跟体重无关!