17岁亚裔男孩，为何练出如此强壮体魄？2年实现120万粉丝和5%体脂

特里斯汀·李（Tristyn Lee）来自于越南亚裔男孩，他的体格激烈了无数青少年投入到健身房里训练，他15岁开始健身，2年的时间肌肉体质发生超级大的改变。而他在ins上的粉丝达到了120万订阅量，这个年仅只有17岁的男孩得到了很多健美大咖的关注。

特里斯汀·李（Tristyn Lee）来自于越南，父母亲是越南人，他来到美国后被这里的健身文化所吸引。他身高一直是被受质疑的话题，不足160厘米，因健身限制你的身高话题被大家吐槽。

虽然特里斯汀·李（Tristyn Lee）有着超强的体格，但数大招风，当你被大家关注你就是一个话题，你练得在好，在别人的眼里都是渣。

这位只有17岁的亚裔男孩，从足球炫技视频上传到社交媒体上之后，被很多的粉丝追捧，后来辗转到健美，体格发生质了变化。他两年的时间从一个瘦猴子变肌肉壮男，体脂一直保持在5%以下，对于未成年人来说能保持这样的体格，不只是因为训练更重要的是他的心态。

2年实现5%的体格和120万粉丝

我们通过图片可以看得出来特里斯汀·李（Tristyn Lee）的体格非常有肌肉细条感，体脂低，肌肉拉丝，而且他常年保持较低的体格。

他在ins上有120万的粉丝，这是很多奥赛级别大咖才有的水平，在这里他仅仅用了2年的时间就达到这样的一个粉丝订阅量，不得不说他是一个非常好的营销师，当然这里有他本来的能力和体格。

李为何在短短2年内实现如此强壮体格？

个人分析：

1、健美本身对于小个子人群来说相对练起来更加的容易，特别是青少年时期，此时肌肉和体格都在不断的增长，很容易增加肌肉量。

2、天生具有运动天赋（健美），身高不足160厘米，来于异国他乡被这里的健身文化吸引，不想做瘦小的男孩极力想改变自己的体格。

3、由于本身自己是亚洲人，身材比较矮小，在异国很容易受到他人的欺负，这种内心里想改变自己变得强大迫使自己要变成肌肉男的动力。

4、特里斯汀·李本身就是一名足球运动，体能自然要比一般男孩子要强，自然通过健美就很快的练出肌肉。

5、特里斯汀·李通过人气上涨之后有很多的健美大咖邀请他一起训练，并指导他的工作。同时他还受查尔斯·格拉斯、肖恩·罗登、拉里车轮和布拉德利马丁指导，有这些健美教练和大咖指导自然增肌就很快。

通过上图我们看到近期特里斯汀·李（Tristyn Lee）卧推达到了非常强大的一个数字，上面写着100 iron grip数体是什么意思大家知道的可以说明一下。

因为看到他ins上近期从80推到了100，看这哑铃重量应该是增长了很多。

总结

特里斯汀·李（Tristyn Lee）目标是成为一名优秀的足球运动员，当然健美可能是他的备选之路。但不得不感叹，这位只有17岁的亚裔男孩未来前途一片光明，很有可能投身于健美成为一个优秀的健美大咖。

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