健身新手最想知道的问题，我到底还要练多久才能变成肌肉男？

关于这个问题，也确实是不容易回答，但是确实是很多健身新手最想知道的事情，毕竟每个健身者都想拥有肌肉男一样的身材，现在肌肉男似乎已经成为一个形容词了，毕竟每个健身者最终的健身目标相信都是成为肌肉男，那么一个健身新手想要练成肌肉男到底需要多长时间呢？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下我们健身者常年挂在嘴边的肌肉，其实肌肉这个东西，每个人都有，而且其个数都是相同的，而之所以有的人肌肉发达，有的人肌肉都看不到的原因就是，肌肉维度太小或者说肌肉含量太低，第三个原因就是，自身体脂率太高，脂肪太多，看不到肌肉。可以说每个人的肌肉数量以及肌肉的形状都是天生注定的，没有办法通过后天来改变，我们健身训练只是能够改变肌肉的维度和含量，让肌肉看起来更明显。

那么健身新手想要练成肌肉男，需要多长时间呢？

一、健身天赋决定时间长短

可以说健身训练也是看天赋的项目，其具体的天赋也影响到健身者的增肌快慢，虽然说只要你能够一直坚持健身，那么总会成为肌肉男，但是天赋也决定了那一天的早晚，天赋好的人，训练动作一学就会，肌肉酸痛一天就能恢复好，天赋好能够影响的地方是在太多了，天赋特别的好的人，可能仅仅需要健身几个月的时间就能变成肌肉男，而天赋差的人可能要坚持好多年才可以。

二、瘦子的健身之路

瘦子往往是增肌大军中的主力军，毕竟太瘦的人，尤其是男性，往往在生活中确实不怎么受待见，所以瘦子大多需要健身来让自己增肌强壮起来，而瘦子的增肌优势就是，自身的体脂率比较低，肌肉轮廓会更加明显，而缺点就是自身的肌肉含量低，肌肉力量缺乏，训练强度往往不够大，如果有专业的指导训练的话，那么普通的瘦子可以在1年左右的时间，就能练得比较不错。

三、胖子的健身之路

而对于胖子来说，想要成为肌肉男的身材，往往要比瘦子难的多，其主要原因就是，胖子的自身体脂率太高，在健身期间，往往要先进行减脂训练，而减脂训练，在笔者看来要比增肌训练难的多，时间也要费的多，而且对于胖子来说，增肌的优势就是肌肉含量比较多，只要减脂成功那么自身的肌肉轮廓会比瘦子好看，而胖子增肌的劣势就是，自身体重过大，体力较差，往往增肌比较困难。

所以说，不要想着在短期之内就能练出不错的肌肉男身材，健身时间往往要以年为单位进行计算的，健身新手想要快速获得好身材，除非是你有一个特别的好健身团队，对于普通人来说，确实不可能的，但是不要灰心，要记住，只要你能够一直坚持，总会获得你想要的身材。

提个问题：你健身到现在为止花了多久？练成肌肉男的身材了吗？