超过35岁的人，开始健身，一年后身体会变成什么样？

原创内容，擅自搬运者必究！

当你决定健身，什么年纪开始都不晚！

——导言

进入健身房后，我们可以看到各种形形色色的人。很多人都会想当然的认为，健身属于年轻人的运动项目。而健身房自然是年轻人的天下，可是你却不知道，坚持到最后的不仅大都不是年轻人，反而是一群超过35岁的大叔。

如果你觉得35岁进入健身是为时已晚，那么你可以看看比你坚持健身的人，35岁这个年纪至少刚刚开始，选择健身锻炼并不会会太晚！

记得前段时间热播的电视剧《人民的名义》中，非常出名的演员张丰毅吗？

他已经61岁了，依旧每天坚持健身房的健身训练，只要不拍戏，他就回去运动跑步或者是进入健身房，一练起来就是2个多小时。所以，至今他除了身材健美，6块腹肌依旧显现。

还有一位演员，叫吴刚，他的年纪也是55岁了，每天有空就一定会去健身房锻炼，或者游泳等等进行健身训练。

所以，健身训练不会因为年龄的高低而有歧视，决定开始健身的关键在你，而能否坚持下去，才是成败的关键。

前段时间，看到新闻报道某个公园早上6:00-9:00，在锻炼的大都是退休后的老年人，一位年纪最大的人已经达到了83岁。那么35岁的你，还有什么理由不健身呢？

当步入了35岁之后，大部分的人的生活以及工作都有一定程度上的稳定发展了，所以对于阻碍你健身的借口，可以说已经基本是没有了，如果真的有，那就是你不够自律罢了。

如果你还想和那些刚踏入30岁，或者35岁出头的人一样，大腹便便挺着啤酒肚，逐渐患上三高等疾病的话，那么你可以放纵现在的生活状态。

如果你想改变，那么健身对你来说，无论是35岁还是45岁，都不会太晚，一切的决定权都在于你自己而已。

但是，笔者可以很负责任的告诉你，35岁开始健身，一切都是刚刚好，而不是为时已晚。

超过35岁的人开始决定健身，坚持健身一年后，个人的身体会发生什么样的变化呢？从这5各方面来看，你会马上想要去健身训练！

1、个人的体态而言

如果超过35岁的你，生活作息比较基本健康的话，身材属于普通的身材，那么健身训练能够让你很快地就拥有结实的肌肉身材。

如果属于肥胖身材的话，那健身训练才是真正能够拯救你的体态的唯一办法，让你瘦下来的同时，还能拥有强壮的身躯。

2、个人的精神状态而言

步入35岁的你，人体会开始走向衰老，肌肉开始流失加速。而坚持一年的健身，你的精神面貌会发生大变化，就像是打了鸡血一样，充满活力和朝气。

健身能够促进个人的新陈代谢，提高身体肌肉量，让你排汗排毒，保持美容养颜状态。和同龄不健身的人比较，健身的你明显要年轻得多。

3、个人的肌肉变化

如果从来没有健过身的人，坚持一年的健身训练之后，你会发现前3个月的肌肉生长速度很快，而身上的肌肉线条也越来越明显。随着训练的增加，你会发现自肌肉维度越来越大，肌肉看起来饱满结实，富有灵活性。

4、个人的体质以及体能变化

超过35岁的人坚持健身一年，你会很明显的发现自己的体质以及体能得到改善，肺活量也提高了。以前走两步就喘气，如今一口气爬5层楼梯都不会觉得累了，这就是长时间健身带来的效果。和同龄人相比较，你身体充满力量，健步如飞，这是不健身的人无法达到的。

5、个人的自我感觉变化

超过35岁的人坚持健身一年，自我感觉就是一身轻松，赶走了亚健康，什么腰椎疾病、肩背酸疼都没有了，身体没有了“负担”。

很多人一到35岁开始就开始衰老，各种健康疾病随着而来。你在坚持健身一年后，身体健康了，人也自信了。生活状态变得越来越自律了，自律的人才能活得长寿！

那么，你开始健身了吗？你还会觉得35岁后健身太晚吗？那就赶紧加入健身的行列一起训练吧！

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