健身总是很无聊还容易半途而废？“情侣健身”了解一下？

健身总是很无聊？办了健身卡去了一天就再也不见了踪影？看着身材越来越“圆润”却束手无策？和男友或者女友待在一起总是容易吵架？那就去健身吧！健身房中最惹人羡慕的组合就是“情侣健身组合”了，不仅可以培养感情，还能帮助我们拥有一个好身材，而且还有调查 表明一起健身的情侣都很少吵架，妈妈再也不用担心我们感情不和了。

情侣一起健身真的会有这么大的效果吗？现在很多对情侣都会出现这样一个情况，因为爱好不同，待在一起常常都是一人拿着一个手机各玩各的，这样的情况也会容易导致俩人出现问题。所以想要俩人感情变得更好，就需要俩人共同去做一些事，健身就是其中一个最不错的选择。因为健身是一个让人变得越来越好的事情，不仅仅是外形上，还有心态上。

而且这样的相处也会变得很有趣，相处的时间多了起来感情自然就会好了许多，情侣间常常会出现的猜忌也会少了许多。虽然情侣健身可以有这么多的好处，但是我们应该怎么练呢？现在就赶紧跟着小编一起去了解一下情侣健身组合的一些健身动作吧！

1. 动作1 ：俩人背靠背，双手互相挽着，俩人的脚呈半蹲状态，随着音乐蹲下再站立，这时候彼此的背部都是彼此的依靠，这样可以锻炼我们的大腿和腹部，可以帮助燃烧腿部和腹部的脂肪。

2. 动作2：俩人呈俯卧撑的状态，但俩人运动节奏要在同一个频率上，当双臂直立的时候互相击掌，这个动作可以帮助我们锻炼手臂的肌肉以及腹部的肌肉，但是在击掌的时候最好不要一不小碰到了脸，不然可能就要成为一场“战斗”。

3. 动作3：俩人呈仰卧起坐的姿势，双腿弯曲，在身体快呈直立状时击掌，可以帮助我们锻炼腹部肌肉，这时候俩人的节奏频率也必须得一样。

4. 动作4：俩人臀部着地，双手撑地，将上半身和双腿抬起，左右依次侧身，在这个运动中双脚不能着地，这可以帮助我们练出腹肌。

这4个动作，每个动作进行60秒。动作之间休息20秒，4个运动都做两组。你学会了吗？赶紧跟你的对象学起来吧！