健身高手和健身新手的差距，到底有多大？

健身真的需要很多门道吗？有人感觉健身其实并不需要去特别的去系统学习，健身效果和健身知识并不挂钩，健身其实与个人的天赋更有联系，有的人胸肌天生就比较强壮，可能不需要怎么练也能有很好看的形状，有的人不论怎么练，可能胸肌都练的不行，健身真的需要很多门道吗？

其实这也是健身高手和健身新手的差距。

就拿深蹲来举例子来说吧，我们现在有条件的话，可以马上就按照我说的方法去做感受一下，做一个对比，两种深蹲的方式，仅仅会因为简单的一个动作，就大不相同，一种深蹲，是你在深蹲的过程中让你的前脚掌每次去踩地面完成深蹲起立的动作，第二种深度，是让你在深蹲的过程中，让你的后脚跟每次去踩地面完成深蹲起立的动作，你现在可以按照两种深蹲方式感受一下，不要都用脑补的方式，感受一下，是不是发现臀大肌和股四头肌，发力的感觉不同了。

一个健身许久的健身高手和一个健身新手，他们的差距，单单从训练计划上就可以看的除了，健身的高手训练计划上，并不会去简简单单记录一下今天的训练内容和训练时间，他会根据当天的训练内容，从而去认识到训练动作的本质，什么是训练动作的本质呢？并不只是动作标准性，而是这个动作的每个细节，做这个训练动作时，哪块肌肉会发力，其实这些我们在做动作的时候，也能感受到，只不过我们不会去感受而已，这也是我们和健身高手之间的差距，对于健身新手来说，往往要记住每个动作的标准性就已经很困难了，更不用说去体会了。

其实对于现在的人们来说，健身真的不是一件难事，毕竟现在网络这么发达，你可以上网搜到各种各样的健身训练计划，一个没有任何健身经验的人，也可以制定出适合自己健身计划来，知道哪些动作是刺激哪块肌肉，例如说知道卧推、俯卧撑是练胸肌的训练动作，知道想练出腹肌就要减脂减肥，知道深蹲的重要性，其实健身难的并非是这些训练动作，哪怕没什么健身基础的人，练上几遍也可以掌握的东西有什么难度呢，真正难得是体会到这些训练动作的细节和本质。

当然，对于我们普通人健身来说，其实也没必要这么苛刻，健身对于我们来说也不需要有太多的门道，反正我个人觉得是完全不需要的，毕竟健身又不是一个职业，我们普通人健身也只是为了一个兴趣和爱好而已，做好、做标准自己动作就可以了。

最后提个问题：你觉得健身真的需要认真去钻研其中门道吗？