一套超级简单的减脂动作, 马甲线就要来了!

炎热的夏天，不敢穿露脐装？怕小肚腩就这样暴露了？

今天小编给大家介绍一套超级简单的减脂动作，马甲线就要来了！

1、仰卧交替上抬：30个！

2、开合跳：30个！

3、徒手深蹲：20个！

4、俯卧撑：20个！

5、跪式俯卧撑：20个！

6、伏地踏步：30秒！

7、原地高抬腿：25次！

8、平板支撑：30秒！

每周只需练3-4次，每次只要15分钟哦，坚持4周后会有一样的变化哦！