你们眼中的健身网红，是我们整个健身圈最鄙视的人！
说起健身网红，很多人就会联想起“哥伦比亚女神”Anllela Sagra这类的人，身材在线，性感撩人。
但今天，她并不是我们的主角。
今天要讲的这类“健身网红”，是指那些搭着网络快车，打着健身幌子，向你示范错误动作，灌输错误观念，收取群众智商税的网红们。
01健身网红们为何能有市场？纵观抖音、快手上的健身网红们，粉丝几万几十万的比比皆是。长的好看点的，几百万粉丝似乎也不是啥难事儿。
“哪来的那么多粉丝”？
拿抖音来说！很多人都“知道自己刷抖音浪费时间，可还是忍不住要刷”，而减少这种罪恶感的最好办法就是：刷一些自认为有用的干货。
减肥的人想看快速减脂干货，健身的人想走捷径。
于是，#健身#相关话题的播放量达到209.3亿次，#减肥#相关话题的播放量更是高达435.4亿次...
一点开这些话题，画风都是下面这样的：
下定决心要健身的人，早已走在了去健身房的路上。
而这些健身网红们，就是抓住了人们想走捷径的心理，打着快速健身减肥的旗号，将百万粉丝团收入麾下！
02健身网红们常见骗局健身网红们的套路千篇一律，只要你去观察，就一定会发现下面这样的套路。
1短时间见成效
“三个动作，告别水桶腰”“每天十分钟，消除啤酒肚”这样的字眼，看着心动不？心动就对了！
2个动作每天10分钟
1周瘦成筷子腿，再也不是梦！
每天20分钟，坚持1礼拜
练不出八块腹肌你来打我
根本不需要做任何运动
只要在腰下垫一条毛巾
别人躺赢我躺瘦！
上面这种操作，虽然没啥作用，但最起码你做了对你的身体没啥坏处。下面这些，你可要小心你的腰椎了...
做平板支撑都提倡不要塌腰
而你直接自毁腰椎？
毁腰的动作千奇百怪
不管怎么做，使劲扭就对了
结果也是可想而知了
敢这么做的都是腰好的
腰酸背痛那是常态~
只有你想不到，没有健身网红们不敢说的！
似乎你不再需要挥汗如雨地在健身房锻炼，只需要每天做几个简单的动作，坚持个几天就能练成你梦寐以求的身材！
2 “权威”骗局
对于“专家”、“教练”这类的字眼，我们总能感受到权威，对他们的话表示深信不疑，所以啥时候被骗你都不知道...
就比如下面这自称为“国家二级营养师”和“健美冠军”的某抖音健身网红，狂揽100w+粉丝！
他推荐的一周小腿暴瘦的方法：
第一步
勾起你们的小脚~
上下各20次
第二步
像踩在缝纫机上一样
抬起脚趾再来20回合
最后请你们的男朋友出场
在你细滑的小腿上
按摩10分钟~
据说这还是“芭蕾舞演员”的瘦小腿计划哟，坚持一周就能瘦2-3cm，就问你们信不信？！
还有下面这位40w+粉丝的健身网红，
自诩是资深功能营养师！到底有多资深呢？看完她推荐的空腹吃苹果不长胖大法你就明白辽~
先将苹果一分为二
再准备一瓶热量满满的花生酱
将花生酱均匀涂抹在苹果上
就可以成功开吃了！
她的解释是
花生酱里面的蛋白质和脂肪
可以拖住苹果的升糖指数
不那么快速进入血液合成脂肪
花生酱竟有这么神奇的功效？!
吃不吃惊？意外不意外？
ps：花生酱热量很高，一般100g的花生酱热量将近600大卡。
并且她说的花生酱拖住苹果的升糖指数？？？？谁给她的勇气说出这样的话？
下面的这个减脂早餐，就更是暴露出水平：
准备三个鸡蛋、黄油
各种蔬菜
先把蔬菜给炒一下
并且强调一定要用猪油！
蔬菜炒好了放鸡蛋
油一定要多放点
ps:3个鸡蛋下锅，也有300大卡了，再加上猪油和其他食材，所摄入的卡路里直接爆表，真的不太适合减脂的人群食用。
并且，猪油中的胆固醇高，虽然没有直接证据表明猪油能够导致心血管疾病，但是老年人、肥胖者、心脑血管患者都不宜食用。
3.打着性感的噱头，“黑化”健身风气
健身，本来是一项非常积极和正能量的事情，可是在某些健身网红的带领下，画风有失偏颇。
而实际上真正健身的人，经常秀的是下面这种身材：
这完全是两种不同的画风。
上面一种，隐含着一定的诱惑意味，大尺度展示某些隐私部位，意图让某些男童鞋想入非非...
而下面这种，展现的是强壮的肌肉美和健康美，脑袋里联想起的只有自律、努力，传达正能量的源泉。
上面那些过于暴露的照片，打着性感的噱头，还要贴上健身的标签。
表面是展示身材，实则是误导群众，黑化健身风气。很容易让不了解健身的人对健身人群产生误解。这两者之间，必须划清区别。
那些不属于健身人群的锅，我们不背！
而健身网红，就是在网络发展下延伸出来的行业。
在这个势不可挡的趋势下，有的人投机取巧化身网红，误导粉丝，但这并不代表整个健身网红的圈子都是坏的、假的。
健身网红，本不是一个贬义词。
其中也不乏有一些真正专业的健身爱好者、教练、专家，利用网络的平台，给普通人更多的干货和知识，让更多的人科学健身、理性健身。
只是有太多的“害群之马”，将整个圈子搞臭了！究根到底，错不在健身网红，而是每一个用编制谎言的“假健身者”。
这些假的健身网红，才是我们健身圈最应该鄙视的人！